Su ıspanağının inanılmaz faydaları

Çin mutfağının favorilerinden su ıspanağı (Çin ıspanağı), sos ve garnitürlere lezzet veriyor. Mineral, vitamin ve lif içeren su ıspanağı, hem kara hem de deniz sebzelerinin faydalarını bünyesinde barındırıyor.

Kilo vermeye yardım etmekten kabızlığı önlemeye, kanserle savaşmaktan göz sağlığını korumaya kadar birçok faydası bulunan su ıspanağı, garnitürlerinize özel aroma kazandırıyor.

ZAYIFLAMAYA YARDIMCI

Düşük kalorili bir besin olan su ıspanağı zayıflamaya yardım eder. Mükemmel bir lif kaynağı olan su ıspanağı, sağlıksız yiyecekleri tüketme isteğini azaltır.

SİNDİRİME YARDIM EDİYOR

Yüksek oranda lif içeren su ıspanağı, düzenli tüketimi halinde kabızlığı önler. Lif, bağırsaktaki yan sindirim ürünlerinin ve toksinlerin atılmasını sağlar.

KOLON VE HEMOROİD KANSERİNE KARŞI ETKİLİ

Uzmanlar lif içeriği yüksek besinlerin kolorektal kanser geliştirme riskinin düşürülmesine yardımcı olduğunu ifade ediyor. Su ıspanağı da yüksek lif içeriği içeriği ile hemoroid kanserine önlemede etkilidir.

KALP HASTALIKLARI İLE SAVAŞIR

Yüksek kolesterolü düşüren ıspanak, bu yönü ile damarların tıkanmasını engeller. Dolayısıyla kalp hastalıkları, felç ve kalp kriz gibi rahatsızlıkların yaşanmam ihtimalini düşürür.

GÖZ SAĞLIĞINA FAYDALI

A vitamini içeren su ıspanağı, retina ve gözün çeşitli kısımlarını serbest radikallerine karşı korur.

SU ISPANAĞI NASIL YENİR?

Çin mutfağında geniş bir kullanım alanına sahip olan su ıspanağı, çeşitli şekillerde tüketilebilir. Çiğ şekilde yenebilen bu besin, salata malzemesi, garnitür, çorba ve ezme olarak da kullanılabiliyor.

Yenikadin.com

Yeni Sağlık Haberleri

3 yaşındaki çocuğun ölümüne neden olmuştu! Türkiye'de Strep-A vakalarında artış uyarısı
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ergin Çiftçi, dünyada olduğu gibi Türkiye'de de hem "Strep A" bakterisi kaynaklı enfeksiyonlarda hem de hastalığın ağır klinik tabloya yol açan formlarında artış yaşandığını bildirdi. Strep A, geçtiğimiz günlerde Ankara'da 3 yaşındaki bir çocuğun ölümüne neden olmuştu.
Ünlülerin taşıyıcı annesi olmak nasıl bir his?
Çocuk yapmak için taşıyı annelik yöntemine başvuran ve bu konuda açıkça konuşan ünlülerin sayısı gün geçtikçe artıyor.
Tüp bebek tedavisinde Türkiye'ye yoğun hasta göçü var
Tüp bebek tedavisinde Türkiye'ye yoğun hasta göçü var Tüp bebekte başarısızlık yaşanmasına etki eden faktörler Çocuk sahibi olamayan hastalarda en son kullanılan tekniklerden biri olan tüp bebek tedavisiyle ilgili bilinmesi gerekenleri ve yaşanan başarısızlıkların nedenlerini aktaran Tüp...
Menopoz nedir, neden olur, belirtileri neler?
Her kadın menopozu yaşıyor ve bunun semptomları genellikle 40'lı yaşların ortasında başlıyor.
Koronavirüsü bilen Bill Gates, dünyayı bekleyen yeni tehlikeye karşı insanlığı uyardı: Bu seferki daha acımasız
Daha önce koronavirüsü bilen milyarder iş insanı Bill Gates, dünya liderlerini bir sonraki pandemiye hazırlanmaları gerektiği konusunda uyardı. Gelecek pandeminin Covid-19'dan çok daha acımasız olacağına ve aynı zamanda insan yapımı bir virüsten meydana geleceğine inandığını söyleyen Gates, "Her beş yılda bir hem ülke hem de bölgesel düzeyde olası bir pandemi için kapsamlı bir tatbikat yapmamız gerekiyor." ifadelerini kullandı.