Spor yapmaya teşvik eden yöntemler Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın
17.06.2019 16:10

Spor yapmaya teşvik eden yöntemler

Egzersiz yapmaya başlamak ve fit hale gelmek istiyorsunuz ama bir türlü ilk adımı atamıyor musunuz? Hayatınıza yeni bir yön vermenizi sağlayan yöntemlerle sıkı bir sporcuya dönüşebilirsiniz.

Haber: Spor yapmaya teşvik eden yöntemler

Spor yapmaya başlama için bedensel olarak olduğu kadar zihinsel olarak da hazır olmalısınız. Spor malzemelerinizi hazırladıysanız zihinsel olarak da kendinizi hazırlayarak sağlığa merhaba diyebilirsiniz.

HEDEFİNİZİ BELİRLEYİN

Spora başlamadan önce kendinize hedef belirleyin. İlk başta zorlu ve büyük hedef belirlemek yanlış olacaktır. Süreci planlayın ve kısa, orta ve uzun vadeli hedefler belirleyin. Böylece hedefinize adım adım ilerleyeceksiniz.

PROFESYONEL DESTEK ALIN

Zamanınızı ve enerjinizi verimli kullanmak adına profesyonel destek almak, spor yapma süreciniz çok daha etkili hale getirecektir. Daha iyi motive olma ve daha verimli egzersiz yapma adına spor hocası gözetiminde spor yapmak daha doğru olacaktır.

İNANIN

Spora başladığınızda bazen pes etme duygusu hissine kapılabilirsiniz. Bu duruma karşı tetikte olmalı ve spora devam etmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Spor yaparken birilerinin sizi çağırması ya da olumsuz hava koşulları size engel olamaz. Güçlü olun ve egzersizinizi tamamlayın.

ÖNEMLİ OLDUĞUNU DÜŞÜNÜN

Spor yapmanın her şeyden önce sağlığınız için gerekli olduğunu düşünün. İlaçlara ve hastanelere yapacağınız harcamalar yerine spor yaprak sağlığınız korumak çok akılcı ve mantıklı olacaktır. Bu mantelite sizi spor yapmaya itecek ve sporda devamlılık sağlayacaktır.

MÜZİKLE BİRLEŞTİRİN

Egzersiz yaparken müzik dinleyerek motivasyonunuzu üst seviyeye çekebilirsiniz. Hem eğlence hem de verimliliğinizi artırabilirsiniz. Spor yapmaya karar verdiyseniz müzik listenizi düzenlemeye başlayarak işe başlayabilirsiniz.

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Sağlık Haberleri

  • Ispanağı karbonat ile temizleyin!
    Ispanağı karbonat ile temizleyin!

    İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, gündemde olan ıspanak zehirlenmeleriyle alakalı önemli açıklamalarda bulundu.

    5.11.2019 09:03