Spor Salonlarında Yapılan 7 Büyük Hata Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın

Spor Salonlarında Yapılan 7 Büyük Hata

Modern dünyada insanlar, saha sporlarından hem sakatlık riskinin fazla olması, hem de yeterli sportif alan bulunamaması nedeniyle uzaklaşıp, kendilerini spor salonlarına bağladılar. Spor salonlarında yapılan hatalar hakkında Uzman Fizyoterapist Altan Yalım bilgi verdi.

Haber: Spor Salonlarında Yapılan 7 Büyük Hata


Spor salonlarında yapılan hatalar hakkında bilgi veren  Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, şunları söyledi:  "Modern dünyada insanlar, saha sporlarından hem sakatlık riskinin fazla olması, hem de yeterli sportif alan bulunamaması nedeniyle uzaklaşıp, kendilerini spor salonlarına bağladılar. Bu salonlarda çocukluktan beri sporu bir yaşam şekli olarak bilen insanlar ile, sonradan hayatlarına sokup aceleci bir ilerleme peşinde olanlar karışık halde bulunmaktadır. Eğitmenler her ne kadar iyi olsalar da, bazı hataları maalesef gözden kaçırmaktadırlar" dedi.  

 

Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, hatalar hakkında şunları söyledi:  

 

Gerçekçi hedefler belirlememek hata olur.  

Yukarıda bahsettiğimiz gibi sonradan spora başlayan insanların en temel hatası, en kısa sürede en uygun fiziksel ve kondisyon şartlarına ulaşma isteğidir. Halbuki, spor uzun süreli disiplin ve uygun yönlendirme isteyen bir olaydır.

 

Acı yoksa gelişim olmaz, demek hata olur. 

Eğer yaptığınız antrenman sizde ağrıya sebep oluyorsa, arkasından sakatlık gelişmesi büyük ihtimaldir. Çünkü, ağrı vücudun savunma mekanizmalarından birisidir ve size o bölgenin aşırı yüklendiği bilgisini vermektedir. 

 

Sağlık için yapılan sporla, fiziksel görünüm için yapılan spor arasında kalmak, hata olur

Özellikle erken 30'lu yaşlarla, 40'lı yaşlarda yapılan en büyük hata maalesef budur. Spor temelde insanın zinde kalması için yapılan bir disiplindir ve ancak fiziksel şekillenme bunun sonucu olarak ortaya çıkacaktır.

 

Kilo kaybı da sağlamak için beslenmenin bozulması, hata olur 

Spor şüphesiz ki zayıflamak için temel gereksinimlerden birisidir, ancak yoğun yapılan sporla kaybedilen güç ve enerji için uygun diyette şarttır. Özellikle, sadece protein üzerinden beslenmek ve vücudun gereksinim duyduğu diğer besinleri göz ardı etmek, büyük bir hata olur.

 

İleri yaşlarda yapılan ağırlık antrenmanları, hata olur

İleri yaşlarda yapılan ağırlık antrenmanları, özellikle omurganın üzerinde ciddi baskı oluşturmakta ve geri dönüşü zor olan problemler ortaya çıkartabilmektedir. Bu yaş grubu için en uygun olanı, düşük ağırlıkla çoklu tekrar çalışmaları yapmalarıdır.

 

Spora başlamadan önce fiziksel bir değerlendirmeye girmemek, hata olur

Pek çok insan, gündelik hayatta farkında olmadığı, ancak zorlayıcı şartlarda ortaya çıkabilen fiziksel sorunlarının farkında değildir. Bu sorunlar kan basıncı, şeker veya kalp kaynaklı olabilir ve geri dönüşümsüz sorunlara sebep olabilirler.

 

Hızlı ilerleme için steroid benzeri ilaçlara yönelmek, hata olur 

Maalesef bu da az görünen bir olay değildir. Çalışarak ilerlemeyeceğini düşünen insanlar, bu tür kısa yollara meyletmektedirler. Bu da sonuçta sağlıkları üzerinde çok ciddi tehlike oluşturmaktadır.

Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, sözlerini şöyle tamamladı: "Sonuçta şunu bilmeliyiz ki, spor salonları bir yarış alanı değildir, her insanın başka fiziksel kapasitesi ve şekli vardır. Tek hedef, sağlıklı kalmak için sağlıklı olarak yapılan spor olmalıdır" diye konuştu.
.Kaynak: Pembenar

7.11.2018 19:45 [11413662]

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Yenikadın Haberleri

  • Beklenmedik Durumlar
    Beklenmedik Durumlar

    Bugün ne yapılabilir ? Bugün Saka burcundaki Ay teknik konulara, gruplarla, sosyal durumlarla ilgili gelişmelere dikkat çekiyor.

    2 saat önce..
  • Maya Takviminde Bugün
    Maya Takviminde Bugün

    Galaktik ton 13/Jaguar Değişime uyum gösterelim.

    2 saat önce..
  • Korkutan Açıklama: Balığın Yanında Roka Yerseniz...
    Korkutan Açıklama: Balığın Yanında Roka Yerseniz...

    Balığın yanında rokayı severek yiyoruz ama bu etkisini öğrendikten sonra bir daha...

    2 saat önce..
  • Adventure Time Final Yapıyor
    Adventure Time Final Yapıyor

    Adventure Time’ın merakla beklenen final bölümü Benimle Gel, 16 Kasım saat 16.00’da Cartoon Network’ün internet sitesinde yayınlanıyor.

    2 saat önce..
  • Evdeki Negatif Enerji Nasıl Temizlenir?
    Evdeki Negatif Enerji Nasıl Temizlenir?

    Evinizdeki negatiflikten ve enerji döküntülerinden kurtulmanın meditasyona benzer ufak kolaylıkları vardır. Evdeki negatif enerji nasıl temizlenir sorusunun cevabını merak ediyorsanız cevapları haberimizin detaylarında...

    14.11.2018 14:45