Selülitle Savaşan Besinler Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın

Selülitle Savaşan Besinler

Selülitlerden kurtulmak ister misiniz? Kim istemez ki! Selülitle savaşan besinler, pürüzsüz bir cilde sahip olmanız için size yardım ediyor.

Haber: Selülitle Savaşan Besinler

Çevresel etkenler, genetik yapı ve beslenme alışkanlıkları gibi farklı nedenlerle selülit oluşumu gerçekleşebiliyor.

SU

Selülitle savaşta en büyük yardımcınız su olacak. Sağlıklı bir cildin vazgeçilmezlerinden olan su, bölgesel görünümü iyileştirmeye yardım eder. Susuz kalan ciltte yağ hücreleri daha belirgin şekilde görünür. Yüksek oranda su içerek salatalık, üzüm, domates ve yeşil yapraklı sebzelere menülerinizde daha fazla yer vererek selülitle mücadele edebilirsiniz.

TEMEL YAĞ ASİTLERİ

Omega 6 ve omega 3 yönünden zengin olan besinler, kan dolaşımını artırarak selülit görünümünü azaltır. Aspir yağı, soya fasulyesi ve ayçiçek yağı omega 6 yönünden zengindir. Kanola, somon, ceviz, ve zeytinyağı, omega 3 yönünden zengindir.

TAM TAHILLAR

Tam tahıllar, beslenme programınızda mineraller, vitaminler ve liflerin bulunmasını sağlar.Cilt sağlığını olumlu yönde etkileyen bu özellikler, selülitlerin azalmasını sağlar. Makarna, esmer pirinç, yulaf ezmesi ve ekmekte tam tahıl içeriğe sahip olanları tercih edin. Alternatif olarak kinoa ve arpa gibi besinleri de tercih edebilirsiniz.

MEYVELER

Lif ve vitamin kaynağı meyveler, beslenme programından eksik edilmemelidir. Meyvelerin büyük kısmı bol sulu ve düşük kalorilidir. Bu da hem zayıflamak isteyenlere hem de selülitlerden kurtulmak isteyenlere çözüm sunmaktadır.

DOYMAMIŞ YAĞLAR

Çoklu ve tekli doymamış yağlar, cilt için faydalıdır. Bu türde içeriğe sahip olan besinleri tüketerek selülitle mücadele edebilirsiniz. Avokado, zeytin, fındık, balık ve kanola gibi besinlerde tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri bulunur.

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

Lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, lutein adlı antioksidan içermektedir. Bu maddenin cilt dehidrasyonunu artırdığı için selülit görünümünü azalttığı düşünülmektedir.

BİTKİSEL PROTEİNLER

Yağ oluşumu yerine kas oluşumuna yardım eden ve hücrelerin güçlenmesine yardımcı oldukları için bitkisel proteinler selüliti gidermede etkilidir. Nohut, fasulye, bulgur, kinoa gibibesin kaynaklarında yüksek oranda bitkisel protein vardır.

C VİTAMİNİ KAYNAKLARI

C vitamini vücudumuzun bağ dokusunda yer alan kalojenlerin seviyelerini artırmaktadır. Bu da selülit görünümünü azaltır. Limon, portakal, ananas ve çilek gibi besinlerde yüksek oranda C vitamini vardır.

SEBZELER

Besin değeri yüksek olan sebzelerin aynı zamanda karbonhidrat içeriği düşüktür. Kilo kontrolü için ideal besin kaynağı olan sebzeler, selülitle mücadele etmeyi kolaylaştırır. Bu konuda özellikle kuşkonmazdan destek alabilirsiniz.

9.3.2019 12:44 [11818588]

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.