Sağlıklı Bir Bahar Diyetinin Püf Noktaları Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın

Sağlıklı Bir Bahar Diyetinin Püf Noktaları

Baharın enerjisi ve sıcaklığıyla birleşen bahar diyeti, beslenme, egzersiz ve küçük püf noktaları ile başarıya ulaşıyor.

Haber: Sağlıklı Bir Bahar Diyetinin Püf Noktaları

Kış boyu biriken kilolardan kurtulmak için Mart ayının enerjisini kullanabilirsiniz. Bedeninizi canlandırırken sağlıklı adımlar atmak, bahar diyetinizin hedefe ulaşmasını sağlayacaktır.

Besin çeşitliliği: Sağlıklı bir diyet öncelikle tüketilen besinlerin çeşitliliğine, miktarına ve besinsel yönden içeriğine bakılmalıdır. Ne tükettiğinizin farkında olmanız, diyetinizi bilinçli olmanızı sağlayacaktır.

Sebze egemenliği: Bahar mevsimini menülerinize yansıtmalısınız. Menülerinizde sebzelere daha fazla yer vermeyi ihmal etmeyin.

Günlük su tüketimi: Günlük olarak belirli bir limitte su tüketimi alışkanlığınız olmalı. Yemeklerden yaklaşık 1 saat önce su içmek, öğüne çok aç şekilde oturmanızı engeller.

Bitki çayları: Mate çayı, yeşil çay, rooibos çayı ve beyaz çay gibi bitki çayları diyet programınız için sağlıklı tercihlerdir. Günde 2 kupa bitki çayı içmeniz yeterlidir.

Elma sirkesi: Diyetinizin bir köşesine elma sirkesini ekleyin. Elma sirkesinin kan şekerini dengeleyici özelliği diyetinizi daha sağlıklı yapacaktır.

Baharatlar: Bahar diyetinizde bol bol baharat kullanabilirsiniz. Acı biber, karabiber, kekik, zerdeçal ile özel karışımlar yapabilirsiniz. Baharatların yağ yakıcı özelliğini kullandığınızda bahar diyetiniz daha sağlıklı olacaktır.

Sağlıklı yağlar: Sağlıklı yağlar elinizin altında olmalı. Depo yağları yakmak için sağlıklı yağların etkisinden faydalanabilirsiniz. Zeytinyağı zaten mutfağınızda olmalı. Aspir yağı ve avokado yağı gibi alternatifler de bahar diyetinizin sağlıklı seçenekleri olacak.

Doğal gıdalar: Sağlıklı bir bahar diyeti için doğal gıdalarla beslenme dikkat etmelisiniz. Tükettiğiniz ürünler işlenmemiş ve taze olmalıdır.

Daha fazla hareket: Diyet programınızı ne kadar minimize ederseniz edin, etkili bir egzersiz programı uygulamıyorsanız hedeflerinizden hızla uzaklaşırsınız. Egzersiz programını istikrarlı şekilde uygulayacak vaktiniz yoksa yürüyen merdivenler yerine basamakları kullanmak ve hayatınıza hareket kazandıracak küçük detaylara dikkat etmek, bahar diyetinizin daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır.

14.3.2019 11:14 [11834242]

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.