Sağlıklı 5 Smoothie Tarifi Haberi - yenikadin.com
16.01.2019 08:48

Sağlıklı 5 Smoothie Tarifi

Soğuk kış günlerinde vücut direncini artıran ve hastalıklara karşı direnç sağlayan enerjik smoothie tarifleri ile hem lezzetli bir içecek yapacak hem de vücut sağlığınızı koruyacaksınız.

Haber: Sağlıklı 5 Smoothie Tarifi

Fit bir vücut ve dirençli bir bünye için lezzetli bir çözüm olan smoothie tarifleri ile kahvaltılarınızda, ara öğünlerinizde ve atıştırmalıklarınızda yeni bir alışkanlık kazanacaksınız. Uzun süre tok tutucu etkisi ile diyet yapanlara da işlevsel bir çözüm olan smootihe, sporcular için de enerji deposu işlevi görmektedir. Bir öğün gibi tüketilebilen smoothie kahvaltıyı pratik şekilde yapmak isteyenlerin de yardımına koşuyor. Gün içinde zinde olmak, diyet yapmak, yaza fit girmek ve daha fazlası için lezzetli bir çözüm olan smoothie her damak tadına göre farklı şekillerde hazırlanabiliyor. A ve C vitaminleri açısından zengin karışımlar olan smoothie içecekleri, kefir, süt ve yoğurt gibi besinlerle de karıştırılabiliyor.

1. MUZLU YULAFLI SMOOTHİE

Sıcak suda bekletilen 2 yemek kaşığı yulaf, 1 adet muz, yarım su bardağı yağsız süt ve isteğe göre birkaç parça buz blenderden geçirilir. Meyveler tercihe göre donmuş olarak kullanılabilir. Blenderden geçen karışımı afiyetle tüketebilirsiniz.

2. KAKAOLU MUZLU SMOOTHİE

1 yemek kaşığı fındık ezmesi, yarım su bardağı yağsız süt, 1 muz, 1 yemek kaşığı kakao isteğe göre miktarda bal blenderden geçirilir. İsteğe göre meyveleri donmuş olarak da eklenebilir. Blenderden geçen muzlu çilekli smoothie tüketmeye hazır. Afiyet olsun.

3. ÇİLEKLİ MUZLU SMOOTHİE

10 çilek, 1 muz, yarım su bardağı yoğurt blenderden geçirilir. Meyveler isteğe göre donmuş olarak kullanılabilir. İçerisine isteğe göre buz eklenebilecek smoothie tüketime hazır, afiyet olsun.

4. PORTAKALLI SMOOTHİE

Yarım portakal, yarım yeşil elma, bir tutam ıspanak, yarım bardak su ve yarım limon blenderden geçirilir. Afyiet olsun smoothie hazır.

5. FRAMBUAZLI MUZLU SMOOTHİE

Yarım su bardağı yağsız süt, 10 adet frambuaz, 10 adet dondurulmuş yaban mersini, 1 adet donmuş muz, ve birkaç adet buz blenderden geçirilir. Pratik smootie hazır, afiyet olsun.

Haber Yorumları
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Yenikadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Yenikadın Haberleri

  • Probiyotikli cilt maskesi ile gençleşin!Probiyotikli cilt maskesi ile gençleşin!

    Sağlıklı,güzel ve genç bir cilde sahip olmayı herkes ister.Ancak birçok faktör cilt sağlığını olumsuz yönde etkiler.Dr.Fevzi Özgönül,cilt gençleşmesi ve güzelliği için Probiyotikli cilt maskesi tarifi konusunda bilgiler verdi.

  • Bu hafta burcunuzu neler bekliyor?Bu hafta burcunuzu neler bekliyor?

    Karma Astrolog Aysun Köşker Koç, burçların yeni haftadaki durumunu sizler için yorumladı. Bakalım 26 Ekim - 1 Kasım haftasında burçları neler bekliyor?

  • Online eğitimde çocukları tehdit eden 10 sorunOnline eğitimde çocukları tehdit eden 10 sorun

    Covid-19 ile mücadele sürecinde halen çoğu öğrenci evden online eğitim görmeye devam ederken, özellikle ilk ve ortaokul çocuklarının evde geçirdikleri uzun saatler ebeveynlere başlı başına sorumluluklar yüklüyor. Zira bu süreçte çocuklarda bazı kurallara dikkat edilmezse ileride çok ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilir!

  • Mamografi hakkında 10 soru 10 cevapMamografi hakkında 10 soru 10 cevap

    Anadolu Sağlık Merkezi Radyoloji Uzmanı Dr. Muhittin Mümtaz Özarar, Ekim ayı Meme Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında mamografi ile ilgili sık sorulan 10 soruyu şöyle yanıtladı...

  • Kadınlar hangi alışverişlerden sonra pişman oluyor?Kadınlar hangi alışverişlerden sonra pişman oluyor?

    Kredi kartı hesap kesim tarihinden hemen sonra ya da yüklü bir taksidin sona ermesinin ardından yapılan alışverişler, en fazla pişmanlık duyulanlar oluyor.