Sadece 3 Günde Tüm Vücudu Temizleyen Detoks Çorbası Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın

Sadece 3 Günde Tüm Vücudu Temizleyen Detoks Çorbası

Detoks çorbası ile yazı fit bir şekilde geçirmek isteyenlerdenseniz tam olarak doğru yerdesiniz. Uzman Şebnem Kandıralı'nın detoks çorbası tarifine bayılacaksınız.

Haber: Sadece 3 Günde Tüm Vücudu Temizleyen Detoks Çorbası

Konu detoksa gelince bu diyetin ne içerip ne içermemesi gerektiği konusunda herkesin ayrı bir görüşü vardır. Herkes tarafından takip edilebilecek spesifik bir detoks çorbası diyeti söz konusu değildir. Genel olarak bir detoks çorbası diyeti, tüketilen besinlerde belli değişiklikler yapılarak vücudu toksinlerden ve kirleticilerden arındırmayı hedefler.

Tipik olarak bir detoks diyeti çiğ sebze, meyve ve su ile sınırlı bir açlık dönemi ile başlayan diyet takibini gerektirir. Bazı detoksların sakıncalı kısmı bağırsak ve karaciğeri temizlemek için kullanılan bitkisel laksatifler ve kolon temizleyicilerdir. Bu tarz diyetler maksimum 7-10 gün sürdürülebilmektedir.

Ciddi kalori kısıtlaması olan detoks diyetlerinde anemi (kansızlık), kan şekeri düşüklüğü, düzensiz kalp atışları gibi yan etkiler görülebilir. İnsan vücudunun en iyi özelliği sindirilen toksinleri otomatik olarak atmasıdır.

Detox diyetlerinin vücuttan toksin uzaklaştırılmasına yardımcı olduklarına dair herhangi bir kanıt birçok araştırma ve akademik örgüte göre yoktur. Karaciğer ve böbrekler toksinlerden kurtulmada verimli ve etkin bir şekilde en iyi işi yaparlar.

Birkaç gün bir detoks çorbası diyeti denemenin muhtemelen kimseye bir zararı yoktur ancak vücudu illa ki temizlemek ve beraberinde düzenli kilo kaybetmek istiyorsak bunu doğal yollardan dengeli beslenerek sağlamalıyız. Sebze ve meyvelerden zengin bir diyet takibi, tam tahıllar, kuru baklagiller ve sağlıklı doymamış yağların (avokado, zeytinyağı, fındık vb.) tüketimi ve yeterli su alımı gerekmektedir. Alkolü sınırlayın ve düzenli bir fiziksel aktivite (her gün en az 1 saat) edinmeye çalışın.

Detoks çorbası tarifi

Malzemeler:

- 1 yemek kaşığı zeytinyağı

- 1 orta boy beyaz soğan

- 1 küçük boy havuç

-2 adet kereviz sapı

- 1 adet kırmızı dolmalık biber

- 1-2 diş sarımsak

- 1 avuç taze fasulye (yerine kabak tercih edilebilir)

- 2 avuç dolusu ıspanak (yerine brokoli tercih edilebilir)

- 2 adet orta boy domates rendelenmiş

- 1 tatlı kaşığı kurutulmuş fesleğen

-½ çay kaşığı kurutulmuş kekik, ½ çay kaşığı karabiber

- ½ çay kaşığı pul biber

- ½ çay kaşığı kimyon

- 2 dal taze maydanoz

Detoks çorbası nasıl yapılır?

Geniş bir tencereyi orta-yüksek ateşte ısıtıp zeytinyağını ekleyin. Soğan, havuç ve kereviz sapını ekleyip hafif zeytinyağında çevirin. İçine sarımsak, kırmızıbiberi de ekleyip karıştırın. Ardından taze fasulye ve rende domatesleri de ekleyip üstlerini hafif geçecek kadar sıcak su ekleyip kaynamaya bırakın.

Kaynadıktan sonra en son ıspanakları ve baharatları da ekleyip kapağı kapatın bir 5 dk ocağı hafif kısıp içindeki malzemelerin özdeşleşmesini, yumuşamasını bekleyin.

Piştikten sonra arzunuza göre çorbayı blenderdan geçirebilirsiniz. Taze maydanoz ve arzuya göre limon ilavesi ile sıcak/ılık servis yapın. Buzdolabında 1 hafta, küçük poşetler halinde buzluğa atarsanız birkaç ay idare edecektir.

** Günün diğer öğünlerini de dengeli geçirmek kaydı ile en az 3 gün 1 kase dolusu akşam öğünü olarak tercih edilmelidir.

.Kaynak: Pembenar

27.7.2018 17:00 [11091340]

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Yenikadın Haberleri

  • Daha Akılcıyız
    Daha Akılcıyız

    Bugün ne yapılabilir ? Bugün Saka burcunda ilerleyen Ay sayesinde sosyal konularla, gruplarla daha çok ilgilenebiliriz.

    2 saat önce..
  • Maya Takviminde Bugün
    Maya Takviminde Bugün

    Galaktik ton 11/Yönetici Esneklik gösterebiliriz.

    2 saat önce..
  • Küpe Çiçeğinin Özellikleri Nelerdir?
    Küpe Çiçeğinin Özellikleri Nelerdir?

    Günlük yaşantınızda neredeyse hiç karşınıza çıkmayan “Küpe Çiçeği”, rengi ve duruşu ile göz kamaştıran bir çiçek türüdür. Sarkık görünümü ile küpe şekline benzeyen küpe çiçeğinin bilimsel Fuchsia olarak adlandırılmıştır. Peki, küpe çiçeğinin özellikleri nelerdir? Küpe çiçeği nasıl yetiştirilir? Tüm bu soruların cevabı haberimizde…

    3 saat önce..
  • D Vitamini Eksikliğine İyi Geliyor!
    D Vitamini Eksikliğine İyi Geliyor!

    Palamut pilaki tarifi, palamudun mevsiminin gelmesiyle merak edilmeye başlandı. Palamut pilaki tarifi çeşitli sebzelerle hazırlanan oldukça besleyici bir tariftir. Palamut pilaki tarifini merak edenler birazdan öğrenecekleri tarife göz atabilirler. İşte tadı damağınızdan düşmeyecek palamut pilaki tarifi…

    3 saat önce..
  • Günde 1 Avuç Bile Yerseniz Bakın Ne Faydası Varmış!
    Günde 1 Avuç Bile Yerseniz Bakın Ne Faydası Varmış!

    Günde 1 avuç kuru üzüm yemenin faydasını duyunca çok şaşıracaksınız...

    4 saat önce..