Sabahları Kolay Uyanmanızı Sağlayacak İpuçları Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın

Sabahları Kolay Uyanmanızı Sağlayacak İpuçları

Sabahları uyanmakta güçlük çekiyor ve bir türlü ayılamıyorsanız bu önerilere kulak verin.

Haber: Sabahları Kolay Uyanmanızı Sağlayacak İpuçları

Kaliteli ve yeterli uyuyun

Gece yatmadan önce ağır yemekler yemeyin, çay-kahve içmeyin ve erken yatmaya çalışın. Yatak odanız olabildiğince karanlık, sessiz ve rahat olsun. En az 7 saat kesintisiz uyumak, sabah rahat uyanmak için en önemli nokta...

Alarmı sakın ertelemeyin

Sabah alarm çaldığında 5 dakika fazla uyumak için birçoğumuz alarmı erteliyoruz. Ancak o 5 dakikanın bize hiç bir faydası olmadığını unutmayın. Ne kadar ertelerseniz o kadar zor uyanırsınız. Bu durumdan kurtumak için telefonunuzu yatağınızdan uzak bir yere bırakın. Alarm çaldığında o sese dayanamayacak ve mecburen yataktan kalkacaksınız.

Suyun canlandırıcı etkisinden faydalanın

Kalkar kalkmaz yüzünüzü soğuk suyla yıkayın. Vaktiniz varsa duş almak da çok faydalı olacakır. Suyun etkisiyle hemen canlanacak ve güne enerjik bir şekilde başlayacaksınız.

Hareketli müzikler açın

En sevdiğiniz hareketli şarkıları açıp tempo tutarak güne hazırlanmak, uykunun ağırlığını üzerinizden atmanıza ve neşeli bir güne başlamanıza yardımcı olacaktır.

Ve olmazsa olmazımız: Kahvaltı

Her ne olursa olsun sabah kahvaltısını es geçmeyin. Gün içinde ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak bir kahvaltı, metabolizmanızı hızlandırarak uykunun izlerini silip sizi dinç bir hale getirecek. Vaktiniz varsa evde Türk usülü bir kahvaltı yapabilir, ya da kahvaltıyı simit peynir ikilisiyle hızlı bir şekilde geçirebilirsiniz.






7.11.2017 12:29 [10215840]

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.