Ramazan'da Şişkinliği Azaltan Tavsiyeler Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın
7.05.2019 14:25

Ramazan'da Şişkinliği Azaltan Tavsiyeler

İftardan sonra şişkinlik, mide bulantısı ve baş ağrısı gibi sorunlar yaşıyorsanız, sizi rahatlatacak önerilerimiz var.

Haber: Ramazan'da Şişkinliği Azaltan Tavsiyeler

Uzun süren açlık ve susuzluktan sonra iftarda aşırı yemek yeme isteği sağlıksız durumlara yol açabiliyor. Şişkinlik ve ve mide sorunlarıyla karşılaşmamak için birtakım hususlara dikkat etmeniz gerekiyor.

ŞİŞKİNLİĞİN ÖNÜNE GEÇMEK İÇİN

Orucunuzu açtıktan sonra yemeğe çorba ya da sulu bir yemekle devam edin.

Aşırı baharatlı ya da çok yağlı yemeklerden uzak durun.

İftarda birden yemeğe yüklenmeyin.

Yemekten hemen sonra uyumayın. Yarım saat hafif tempoda yürüyüş yapın.

Bol bol su tüketin.

Doymak için yemeyin. Yeterli yemeği yediğinizi düşünüyorsanız sofradan kalkın. 8 dakika içinde beyninize tokluk sinyalleri girecek, doyduğunuzu hissedeceksiniz.

Yemek sonrası abur cubur tarzı sahurda acıkmanızı engelleyen gıdalar tüketmeyin.

Hamur işleri mümkün olduğu kadar az tüketin.

Yemeği yavaş yavaş ve lokmaları iyice çiğneyerek yiyin.

Hastalığınız ve kullandığınız ilaç varsa doktorunuza başvurun.

Haber Yorumları
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Yenikadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Sağlık Haberleri

  • Evliliklerde aile müdahalesine dikkat!Evliliklerde aile müdahalesine dikkat!

    Günümüzde çekirdek aile sayısı giderek artmaktadır. Ancak buna rağmen, aile büyüklerinin de aynı evi paylaştığı aile tipleri devam etmektedir. Çocukların bakımı için alınan aile büyükleri desteği de ailedeki kişi sayısını artırmaktadır.

  • Yeni haftada burcunuzu neler bekliyor?Yeni haftada burcunuzu neler bekliyor?

    Karma Astrolog Aysun Köşker Koç, burçların yeni haftadaki durumunu sizler için yorumladı. Bakalım 6-12 Temmuz haftasında burçları neler bekliyor?

  • Diyet yapmadan karantina kilolarınızdan kurtulunDiyet yapmadan karantina kilolarınızdan kurtulun

    Çoğumuz bu karantina süresi boyunca yaptığı kadar, yemek yapmamıştır. Vaktimiz bol diye en meşakkatli yemekleri bile denedik. Aileyle birlikte sofraya oturmanın keyfini zengin sofralarda çıkarttık. Dizi veya film izlerken, kontrolsüzce abur cubura daldık. Şimdi yaşadığımız o lezzetli anların sonucu fazla yağlarla yüzleşme zamanı.

  • Yeni normalde çocuklu ailelere 10 tatil kuralı!Yeni normalde çocuklu ailelere 10 tatil kuralı!

    Koronavirüs pandemisinin kontrol altına alınmasıyla beraber yeni normalleşme dönemi başlayınca, aile olarak bu bunaltıcı tablodan çıkmak için tatil planları yapmaya başladık. Her ne kadar virüs çocuklarda erişkinlere göre daha seyrek görülüp daha hafif seyretse de, çocuklarımızla nasıl bir tatil planı yapmamız gerektiği hepimizin zihnini kurcalıyor

  • Sapsarı güneşe karşı kırmızılarla korunun!Sapsarı güneşe karşı kırmızılarla korunun!

    Evlere girdiğimizde kıştı, bir çıktık ki yaz olmuş. Şimdi tedbiri elden bırakmadan, hayata kaldığımız yerden devam etmeye çalışıyoruz. Bu süreçte tedbir almamız gereken bir diğer konu da, güneş ışınlarına karşı cildimizi korumak.