Pratik kahvaltı: Smoothie Haberi - yenikadin.com
6.07.2019 10:59

Pratik kahvaltı: Smoothie

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Günlük koşturmacadan bazen bu öğünü atlıyor olabilirsiniz ancak akşamdan hazırlayacağınız pratik tarifler ile sabah kahvaltınızı hem farklı hem de hızlıca yapabilirsiniz.

Haber: Pratik kahvaltı: Smoothie

Smoothie son yıllarda sağlıklı beslenme konularına ilgi duyanların göz bebeği. Farklı tarifler ve hazırlanış şekilleriyle bu yoğun kıvamlı içecek sizin de favorileriniz arasına girecek.

MUZLU YULAFLI SMOOTHIE

2 yemek kaşığı yulafı, 1/2 su bardağı sütü ve 1 adet olgun muzu blenderdan geçirin. İyi karıştığından emin olun. Smoothie hazır. Afiyet olsun.

PORTAKALLI SMOOTHIE

1/2 adet muzu, 1/2 su bardağı portakal suyunu, 1/2 su bardağı yarım yağlı yoğurdu blenderdan geçirin ve iyice karıştırın. İçine atacağınız bir kaç dilim portakal hem görsellik hem lezzet verecektir.

MİSKET LİMONLU SMOOTHIE

1 adet muzu, 1 su bardağı sütü, 2 yemek kaşığı misket limonu suyunu blenderdan geçirin. Sıcak yaz günlerinde içinizi ferahlatacak bir smoothie tarifi hazır.

ÇİKOLATALI SMOOTHIE

Eğer kalori miktarını kafaya takmayacaksanız yulafla harmanlanmış çikolatanın tadına bir bakmanızı öneririz. 1 su bardağı yarım yağlı çikolatalı süt, 2 yemek kaşığı chia tohumu ve 1/2 adet muzu yine iyice karıştırıp afiyetle tüketebilirsiniz.

FISTIK EZMELİ SMOOTHIE

Fıstık ezmesi aslında kalori olarak çok sık tercih edilmemesi gereken bir besin ancak bu şekilde sadece tat vermesi için kullanılacaksa kesinlikle tavsiye ederiz. 2 yemek kaşığı yulaf ezmesini, 1 su bardağı sütü, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesini blenderdan geçirip lezzetli bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.

Haber Yorumları
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Yenikadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Sağlık Haberleri

  • 10 maddede evlilikte iyi niyet sözleşmesi10 maddede evlilikte iyi niyet sözleşmesi

    Toplumun temel taşı olan ailenin sağlam ve güçlü temeller üzerinde kurulması gerektiğini vurgulayan Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, "Son Sığınak Aile" kitabında 10 maddelik "Evlilikte Niyet Sözleşmesi"ne yer verdi.

  • 14-20 Eylül haftasında burcunuzu neler bekliyor?14-20 Eylül haftasında burcunuzu neler bekliyor?

    Karma Astrolog Aysun Köşker Koç, burçların yeni haftadaki durumunu sizler için yorumladı. Bakalım 14-20 Eylül haftasında burçları neler bekliyor?

  • Covid-19'a karşı tırnak temizliğine dikkat!Covid-19'a karşı tırnak temizliğine dikkat!

    Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır, Covid-19 enfeksiyonundan korunmak için tırnaklarımızın bakımında asla atlamamamız gereken 9 kuralı anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

  • Uzaktan eğitimde kahvaltıyı ihmal etmeyinUzaktan eğitimde kahvaltıyı ihmal etmeyin

    Yaz döneminin ardından Covid-19 nedeniyle uzaktan eğitime başlayan öğrencilerin eğitimi kadar evlerinde sağlıklı beslenmeleri de büyük önem taşıyor.

  • Cildi yenilemeye yardımcı 9 besinCildi yenilemeye yardımcı 9 besin

    Havuz, güneş, kum derken yaz aylarında oldukça yıpranan cildimiz, bunlara bir de Covid-19 pandemisinden korunma kapsamında maske ve dezenfektan kullanımları da eklenince bu yaz her zamankinden fazla yıprandı. Ancak cildimizi yenilemek mümkün ve öncelikli yolu da sofralarımızdan geçiyor.