Pratik kahvaltı: Smoothie Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın
6.07.2019 10:59

Pratik kahvaltı: Smoothie

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Günlük koşturmacadan bazen bu öğünü atlıyor olabilirsiniz ancak akşamdan hazırlayacağınız pratik tarifler ile sabah kahvaltınızı hem farklı hem de hızlıca yapabilirsiniz.

Haber: Pratik kahvaltı: Smoothie

Smoothie son yıllarda sağlıklı beslenme konularına ilgi duyanların göz bebeği. Farklı tarifler ve hazırlanış şekilleriyle bu yoğun kıvamlı içecek sizin de favorileriniz arasına girecek.

MUZLU YULAFLI SMOOTHIE

2 yemek kaşığı yulafı, 1/2 su bardağı sütü ve 1 adet olgun muzu blenderdan geçirin. İyi karıştığından emin olun. Smoothie hazır. Afiyet olsun.

PORTAKALLI SMOOTHIE

1/2 adet muzu, 1/2 su bardağı portakal suyunu, 1/2 su bardağı yarım yağlı yoğurdu blenderdan geçirin ve iyice karıştırın. İçine atacağınız bir kaç dilim portakal hem görsellik hem lezzet verecektir.

MİSKET LİMONLU SMOOTHIE

1 adet muzu, 1 su bardağı sütü, 2 yemek kaşığı misket limonu suyunu blenderdan geçirin. Sıcak yaz günlerinde içinizi ferahlatacak bir smoothie tarifi hazır.

ÇİKOLATALI SMOOTHIE

Eğer kalori miktarını kafaya takmayacaksanız yulafla harmanlanmış çikolatanın tadına bir bakmanızı öneririz. 1 su bardağı yarım yağlı çikolatalı süt, 2 yemek kaşığı chia tohumu ve 1/2 adet muzu yine iyice karıştırıp afiyetle tüketebilirsiniz.

FISTIK EZMELİ SMOOTHIE

Fıstık ezmesi aslında kalori olarak çok sık tercih edilmemesi gereken bir besin ancak bu şekilde sadece tat vermesi için kullanılacaksa kesinlikle tavsiye ederiz. 2 yemek kaşığı yulaf ezmesini, 1 su bardağı sütü, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesini blenderdan geçirip lezzetli bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Sağlık Haberleri

  • Sonbahar depresyonunun ilacı gün ışığı
    Sonbahar depresyonunun ilacı gün ışığı

    Soğuk kış günleri yaklaştı. Yazın aydınlık ve ılık günleri geride kalırken, fiziksel ve sosyal şartlar insanların depresif hissetmesine zemin hazırlıyor. Liv Hospital Ulus'tan Klinik Psikolog Beril Yardımcı sonbahar depresyonundan korunmanın yollarını anlattı.

    11.10.2019 14:53