Pratik kahvaltı: Smoothie Haberi - yenikadin.com
6.07.2019 10:59

Pratik kahvaltı: Smoothie

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Günlük koşturmacadan bazen bu öğünü atlıyor olabilirsiniz ancak akşamdan hazırlayacağınız pratik tarifler ile sabah kahvaltınızı hem farklı hem de hızlıca yapabilirsiniz.

Haber: Pratik kahvaltı: Smoothie

Smoothie son yıllarda sağlıklı beslenme konularına ilgi duyanların göz bebeği. Farklı tarifler ve hazırlanış şekilleriyle bu yoğun kıvamlı içecek sizin de favorileriniz arasına girecek.

MUZLU YULAFLI SMOOTHIE

2 yemek kaşığı yulafı, 1/2 su bardağı sütü ve 1 adet olgun muzu blenderdan geçirin. İyi karıştığından emin olun. Smoothie hazır. Afiyet olsun.

PORTAKALLI SMOOTHIE

1/2 adet muzu, 1/2 su bardağı portakal suyunu, 1/2 su bardağı yarım yağlı yoğurdu blenderdan geçirin ve iyice karıştırın. İçine atacağınız bir kaç dilim portakal hem görsellik hem lezzet verecektir.

MİSKET LİMONLU SMOOTHIE

1 adet muzu, 1 su bardağı sütü, 2 yemek kaşığı misket limonu suyunu blenderdan geçirin. Sıcak yaz günlerinde içinizi ferahlatacak bir smoothie tarifi hazır.

ÇİKOLATALI SMOOTHIE

Eğer kalori miktarını kafaya takmayacaksanız yulafla harmanlanmış çikolatanın tadına bir bakmanızı öneririz. 1 su bardağı yarım yağlı çikolatalı süt, 2 yemek kaşığı chia tohumu ve 1/2 adet muzu yine iyice karıştırıp afiyetle tüketebilirsiniz.

FISTIK EZMELİ SMOOTHIE

Fıstık ezmesi aslında kalori olarak çok sık tercih edilmemesi gereken bir besin ancak bu şekilde sadece tat vermesi için kullanılacaksa kesinlikle tavsiye ederiz. 2 yemek kaşığı yulaf ezmesini, 1 su bardağı sütü, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesini blenderdan geçirip lezzetli bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.



Yeni Sağlık Haberleri

  • Bakanlık harekete geçti! Hatırlatma aşısı olarak tabir edilen 3. doz yoldaBakanlık harekete geçti! Hatırlatma aşısı olarak tabir edilen 3. doz yolda

    Koronayla mücadele kapsamında ülke genelinde aşılanma hızlı bir şekilde artıyor. Sağlık Bakanlığı ise 'hatırlatma aşısı' için kolları sıvamış durumda. Deneme yöntemiyle 3. doz uygulanacak ve en yüksek antikor seviyesi ölçülecek. Böylelikle bir bağışıklık haritası çıkarılabilecek. 2022'nin yoğun bir şekilde 3. doz aşılamayla geçeceği öngörülüyor.

  • Bakan Koca: Hedeflediğimizden daha fazla aşı yaptıkBakan Koca: Hedeflediğimizden daha fazla aşı yaptık

    SAĞLIK Bakanı Fahrettin Koca, koronavirüs aşısıyla ilgili günlük hedeflerini geçtiklerini belirterek "Hedeflediğimizden daha fazla aşı yaptık" dedi.

  • İzmir'de korona virüs aşısına yoğun talepİzmir'de korona virüs aşısına yoğun talep

    İzmir'de korona virüs aşısına yoğun talep İzmir'in Karabağlar ilçesinde bulunan Bozyaka Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ne gelerek korona virüs aşısı olmak isteyen vatandaşlar yoğunluk oluştururken, aşı olamaya gelen vatandaşlardan Oktay Keser (45), bu hastalıktan kurtulmanın tek yolunun aşı...

  • Bakan Koca'nın işçi ve memurlara aşı müjdesinin ardından MHRS çöktüBakan Koca'nın işçi ve memurlara aşı müjdesinin ardından MHRS çöktü

    Bakan Koca'nın işçilere ve memurlara yarından itibaren aşı hakkı tanındığını ve vatandaşların aşı randevusu alabileceğini açıklamasının ardından Sağlık Bakanlığı'na bağlı Merkezi Hekim Randevu Sistemi (MHRS) ve e-Nabız sitelerine yoğunluktan ulaşılamıyor.

  • Prof. Dr. Tufan Tükek, "2022'de maskesiz hayatın başlayacağını düşünüyorum"Prof. Dr. Tufan Tükek, "2022'de maskesiz hayatın başlayacağını düşünüyorum"

    Prof. Dr. Tufan Tükek, "2022'de maskesiz hayatın başlayacağını düşünüyorum" Prof. Dr. Tufan Tükek'ten salgına ilişkin önemli açıklamalar İstanbul Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Tufan Tükek, Covid-19 salgının seyri ve maske kullanımına ilişkin konuştu.