Pazartesi Sendromu ile Başa Çıkmanın Yolları Haberi - yenikadin.com
5.02.2019 08:56

Pazartesi Sendromu ile Başa Çıkmanın Yolları

Keyifli bir pazar tatilinden sonra gelen pazartesi canınızı mı sıkıyor? Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yollarını kullanarak, pazartesi günleri sizin için sorun olmaktan çıkacak.

Haber: Pazartesi Sendromu ile Başa Çıkmanın Yolları

UYKUYA DİKKAT

Pazar gecesi güzel bir uyku uyuyarak yeni haftaya ve pazartesiye güzel bir başlangıç yapabilirsiniz. Haftaya yorgun başlamamaya dikkat edin. Uykusuzluk, öfkeye, karamsarlığa ve endişeye yol açmaktadır.

BESLENMEYE DİKKAT

Sağlıklı beslenme fiziksel sağlığınız yanında ruhsal sağlığınızı da etkiler. Meyve sebzelerle vücudunuz için gerekli vitaminleri almak, bol su içmek ve zararlı gıdalardan kaçınmak, sağlıklı beslenme için atacağınız ilk adımlardır.

PROGRAMLI OLUN

Yapacağınız işleri belirli bir hiyerarşi içinde yapın. Böylece ne zaman ne yapacağınız bilecek ve işleriniz gözünüzde büyümeyecek.

BİRAZ MEDİTASYON

Pozitif duyguları yakalamak için haftaya başlarken meditasyon yapın. Meditasyon ile ruhunuz ve bedeniniz dinlenecektir. Meditasyon yaparak kendinize zaman ayırmanız pazartesi sendromu için etkili bir stres yönetimi şeklidir.

KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN

Yoğun tempo içinde kendinizi ihmal etmeyin. Kitap okumak, müzik dinlemek, film izlemek, hobilerinize zaman ayırmak, kendiniz için yapabileceğiniz bazı aktivitelerdir.

KÜÇÜK TAVSİYELER

Haftaya enerjik ve moralli başlamak için küçük detaylara önem verin. Sevdiğiniz aksesuar, hafif bir makyaj, sevdiğiniz kıyafet ya da saçınıza yapacağınız fön daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Haber Yorumları
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Yenikadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Sağlık Haberleri

  • Probiyotikli cilt maskesi ile gençleşin!Probiyotikli cilt maskesi ile gençleşin!

    Sağlıklı,güzel ve genç bir cilde sahip olmayı herkes ister.Ancak birçok faktör cilt sağlığını olumsuz yönde etkiler.Dr.Fevzi Özgönül,cilt gençleşmesi ve güzelliği için Probiyotikli cilt maskesi tarifi konusunda bilgiler verdi.

  • Bu hafta burcunuzu neler bekliyor?Bu hafta burcunuzu neler bekliyor?

    Karma Astrolog Aysun Köşker Koç, burçların yeni haftadaki durumunu sizler için yorumladı. Bakalım 26 Ekim - 1 Kasım haftasında burçları neler bekliyor?

  • Online eğitimde çocukları tehdit eden 10 sorunOnline eğitimde çocukları tehdit eden 10 sorun

    Covid-19 ile mücadele sürecinde halen çoğu öğrenci evden online eğitim görmeye devam ederken, özellikle ilk ve ortaokul çocuklarının evde geçirdikleri uzun saatler ebeveynlere başlı başına sorumluluklar yüklüyor. Zira bu süreçte çocuklarda bazı kurallara dikkat edilmezse ileride çok ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilir!

  • Mamografi hakkında 10 soru 10 cevapMamografi hakkında 10 soru 10 cevap

    Anadolu Sağlık Merkezi Radyoloji Uzmanı Dr. Muhittin Mümtaz Özarar, Ekim ayı Meme Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında mamografi ile ilgili sık sorulan 10 soruyu şöyle yanıtladı...

  • Kadınlar hangi alışverişlerden sonra pişman oluyor?Kadınlar hangi alışverişlerden sonra pişman oluyor?

    Kredi kartı hesap kesim tarihinden hemen sonra ya da yüklü bir taksidin sona ermesinin ardından yapılan alışverişler, en fazla pişmanlık duyulanlar oluyor.