Özel lezzete diyet formülü! Mercimek köftesi Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın

Özel lezzete diyet formülü! Mercimek köftesi

Mercimek köftesi tarifi ile diyet yapanlar da çiğ köfte lezzetinden mahrum kalmıyor. Hafif ve doyurucu bir seçenek olan mercimek köftesi, lezzetli yapısı ile çiğ köfteyi aratmıyor.

Haber: Özel lezzete diyet formülü! Mercimek köftesi

Çiğ köfteden vazgeçemiyorum ama kilolarla başım dertte diyorsanız, çiğ köfte lezzetinden vazgeçmeden kilolarınızı da dert etmeden mercimek köftesi bu sorunu çözebilirsiniz.

MERCİMEĞİN FAYDALARI

Mercimekte bulunan proteinler kan şekerinin dengelenmesini sağlar.

Bitkisel proteinler içeren mercimek köftesi, kalp damar hastalıklarına karşı koruma sağlar.

Yağ içermemesi nedeniyle kolesterolü de dengede tutar.

Sinir hücrelerinin onarılmasına yardım eder.

Yeni doğuran anneler sütlerini artırmak için mercimek tüketebilir.

Protein içerikli bir besin olan mercimek, dokuları güçlendirir.

DİYET MERCİMEK KÖFTESİ TARİFİ

Gerekli malzemeler:

1 su bardağı kırmızı mercimek

Yarım yemek kaşığı domates salçası

2 yemek kaşığı zeytinyağı

Birkaç yaprak marul

1 orta boy kuru soğan

Kimyon

Yarım demet dereotu

Tuz, karabiber, pulbiber

Yarım yemek kaşığı biber salçası

Yarım demet maydanoz

Yarım demet yeşil soğan

Hazırlanışı:

Mercimeği yıkayın ve süzün. Süzdüğünüz mercimekleri tencereye alıp üzerine 1,5 bardak su ilave edin. Kısık ateşte suyu çekilene kadar pişirin.

Ayrı bir tencerede yağda soğanı kavurup üzerine salçayı ekleyin. Pişen mercimekleri ılık haldeyken soğanlı sos ile harmanlayın. Karışım soğuyunca üzerine diğer malzemeleri ekleyin. El ile yoğurarak tüm malzemeleri birbirine iyice yedirin. Harcı avuç içiyle şekillendirerek lokma haline getirip servis tabağına dizin. Limon ve marul ile ikram edebilirsiniz. Afiyet olsun.

9.7.2019 14:34 [12225889]

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.