Bu sayfayı paylaşın

Mutluluk hissi veren 5 besin

Mutluluğunuzu artırmak için tükettiğiniz besinlere dikkat etmelisiniz. Doğru besinleri tüketerek daha mutlu olabilir, stresten uzaklaşabilirsiniz.

Dengeli ve yeterli beslenme ile sağlığınızı korurken menülerinize bulunduracağınız özel besinler daha mutlu biri olmanızı sağlıyor. İşte mutluluk veren besinler.

1.YUMURTA

Önemli bir protein kaynağı olan yumurta, kahvaltıda tüketilerek güne enerjik ve mutlu şekilde başlamayı sağlıyor. Sadece kahvaltıda değil diğer öğünlerde de rahatlıkla tercih edilebilen yumurta ile mutlu bir gün geçirebilirsiniz.

2.AMARANTH

Horozibiği olarak da bilinen amaranth, protein ve tripofan içeriği yüksektir. Sindirime de yardım eden bu besini tüketerek hem mutluluk verici etkisinden hem de rahatlatıcı etkisinden faydalanabilirsiniz.

3.KİNOA

Popüler bir besin haline gelen kinoa serotinin öncü maddesi tripofan aminoasidi bakımından oldukça zengindir. Günde 3 yemek kaşığı kinoa tüketerek stresten uzak bir gün geçirebilirsiniz.

4.HİNDİ ETİ

Hindi eti yüksek miktarda protein, tripofan ve B12 vitamini içerir. Öğle menüleri için ideal olan hindi eti, uzmanlar tarafından da besleyici olması ile önerilmektedir.

5.KABAK ÇEKİRDEĞİ

20 gram kabak çekirdeğinde 120 mg tripofan bulunur. Bu da mutluluğun öncüsü aminosit alarak serotonin salgılanmasını sağlar. Yani kabak çekirdeği tüketerek mutlu bir an yaşayabilirsiniz.

Yenikadin.com

Ziyaretçi yorumları

Toplam 0 yorum yapıldı

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:

Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

Yeni Sağlık Haberleri

Sabahları kolay uyanmanızı sağlayacak 3 hareket
Yoğun iş temposu ve koşturmacada çoğu zaman güzel dinlenip kaliteli bir uyku çekemiyoruz. Durum böyle olunca da sabahları berrak bir zihinle ve iyi dinlenmiş bir vücutla uyanmakta zor olabilir.
14.9.2019 15:17
Haftada 2 kilo verdiren sonbahar diyeti
Yaz boyunca tatil yaptınız ve beslenme alışkanlıklarınız biraz önemini kaybetti. Merak etmeyin sonbahar diyeti ile yazın değişen beslenme dengesini tekrar sağlıklı hale getirebilirsiniz.
14.9.2019 11:47
Tatil sorunu: Çatlamış ayaklara cilt bakımı
Plajda tuzlu suya ve kuma maruz kalan ayaklarınız, yoğun güneşin de etkisiyle kuruma ve çatlama gibi sorunlarla karşı karşıya kalabilir. Bu sorunlardan kurtulmak için pratik bakım uygulamaları ile sorunların üstesinden gelebilirsiniz.
14.9.2019 08:56
Mutfak sorunsalı: Kızartma yağı kaç defa kullanılır?
Kızartma yağını en fazla kaç defa kullanmanız gerektiğini bildiğinizde sağlığınız için ciddi riskler oluşturacak durumlardan kurtulmuş olursunuz.
13.9.2019 16:05
Bu börek yedikçe zayıflatıyor!
Dünyanın en uzun böreğini yaparak Guiness Rekorlar Kitabı'na adını yazdıran börek ustası Hasan Acar, diyetisyen Rümeysa Yahyaoğlu ile beraber diyet börek yaptı.
13.9.2019 11:20