Bu sayfayı paylaşın

Mutluluk hissi veren 5 besin

Mutluluğunuzu artırmak için tükettiğiniz besinlere dikkat etmelisiniz. Doğru besinleri tüketerek daha mutlu olabilir, stresten uzaklaşabilirsiniz.

Dengeli ve yeterli beslenme ile sağlığınızı korurken menülerinize bulunduracağınız özel besinler daha mutlu biri olmanızı sağlıyor. İşte mutluluk veren besinler.

1.YUMURTA

Önemli bir protein kaynağı olan yumurta, kahvaltıda tüketilerek güne enerjik ve mutlu şekilde başlamayı sağlıyor. Sadece kahvaltıda değil diğer öğünlerde de rahatlıkla tercih edilebilen yumurta ile mutlu bir gün geçirebilirsiniz.

2.AMARANTH

Horozibiği olarak da bilinen amaranth, protein ve tripofan içeriği yüksektir. Sindirime de yardım eden bu besini tüketerek hem mutluluk verici etkisinden hem de rahatlatıcı etkisinden faydalanabilirsiniz.

3.KİNOA

Popüler bir besin haline gelen kinoa serotinin öncü maddesi tripofan aminoasidi bakımından oldukça zengindir. Günde 3 yemek kaşığı kinoa tüketerek stresten uzak bir gün geçirebilirsiniz.

4.HİNDİ ETİ

Hindi eti yüksek miktarda protein, tripofan ve B12 vitamini içerir. Öğle menüleri için ideal olan hindi eti, uzmanlar tarafından da besleyici olması ile önerilmektedir.

5.KABAK ÇEKİRDEĞİ

20 gram kabak çekirdeğinde 120 mg tripofan bulunur. Bu da mutluluğun öncüsü aminosit alarak serotonin salgılanmasını sağlar. Yani kabak çekirdeği tüketerek mutlu bir an yaşayabilirsiniz.

Yenikadin.com

Ziyaretçi yorumları

Toplam 0 yorum yapıldı

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:

Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

Yeni Sağlık Haberleri

Tatlı krizlerine son vermenin 8 etkili yolu!
"Tatlı krizleri" çoğumuzun dert yandığı, ancak çözüm bulmakta zorluk çektiği sorunlardan biri. Zaman zaman yaşanan tatlı krizleri sorun oluşturmazken, ataklar sıklaştığında zamanla sağlık problemlerine yol açabiliyor.
22.1.2020 15:34
Kış günlerinde kilo almadan iç ısıtacak 10 lezzet önerisi!
Hiç fark ettiniz mi? Soğuk, yağmurlu ve kasvetli günlerde canımız hamur işi ve tatlı gibi yüksek karbonhidratlı gıdaları daha çok istiyor. Bunun nedeni havalar soğudukça vücut ısımızı koruyabilmek için daha çok enerjiye ihtiyaç duymamız. Ancak dikkat etmezsek bu besinler hızla kilo aldırabiliyor.
22.1.2020 11:15