Mutluluk hissi veren 5 besin

Mutluluğunuzu artırmak için tükettiğiniz besinlere dikkat etmelisiniz. Doğru besinleri tüketerek daha mutlu olabilir, stresten uzaklaşabilirsiniz.

Dengeli ve yeterli beslenme ile sağlığınızı korurken menülerinize bulunduracağınız özel besinler daha mutlu biri olmanızı sağlıyor. İşte mutluluk veren besinler.

1.YUMURTA

Önemli bir protein kaynağı olan yumurta, kahvaltıda tüketilerek güne enerjik ve mutlu şekilde başlamayı sağlıyor. Sadece kahvaltıda değil diğer öğünlerde de rahatlıkla tercih edilebilen yumurta ile mutlu bir gün geçirebilirsiniz.

2.AMARANTH

Horozibiği olarak da bilinen amaranth, protein ve tripofan içeriği yüksektir. Sindirime de yardım eden bu besini tüketerek hem mutluluk verici etkisinden hem de rahatlatıcı etkisinden faydalanabilirsiniz.

3.KİNOA

Popüler bir besin haline gelen kinoa serotinin öncü maddesi tripofan aminoasidi bakımından oldukça zengindir. Günde 3 yemek kaşığı kinoa tüketerek stresten uzak bir gün geçirebilirsiniz.

4.HİNDİ ETİ

Hindi eti yüksek miktarda protein, tripofan ve B12 vitamini içerir. Öğle menüleri için ideal olan hindi eti, uzmanlar tarafından da besleyici olması ile önerilmektedir.

5.KABAK ÇEKİRDEĞİ

20 gram kabak çekirdeğinde 120 mg tripofan bulunur. Bu da mutluluğun öncüsü aminosit alarak serotonin salgılanmasını sağlar. Yani kabak çekirdeği tüketerek mutlu bir an yaşayabilirsiniz.

Yenikadin.com

Yeni Sağlık Haberleri

3 yaşındaki çocuğun ölümüne neden olmuştu! Türkiye'de Strep-A vakalarında artış uyarısı
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ergin Çiftçi, dünyada olduğu gibi Türkiye'de de hem "Strep A" bakterisi kaynaklı enfeksiyonlarda hem de hastalığın ağır klinik tabloya yol açan formlarında artış yaşandığını bildirdi. Strep A, geçtiğimiz günlerde Ankara'da 3 yaşındaki bir çocuğun ölümüne neden olmuştu.
Ünlülerin taşıyıcı annesi olmak nasıl bir his?
Çocuk yapmak için taşıyı annelik yöntemine başvuran ve bu konuda açıkça konuşan ünlülerin sayısı gün geçtikçe artıyor.
Tüp bebek tedavisinde Türkiye'ye yoğun hasta göçü var
Tüp bebek tedavisinde Türkiye'ye yoğun hasta göçü var Tüp bebekte başarısızlık yaşanmasına etki eden faktörler Çocuk sahibi olamayan hastalarda en son kullanılan tekniklerden biri olan tüp bebek tedavisiyle ilgili bilinmesi gerekenleri ve yaşanan başarısızlıkların nedenlerini aktaran Tüp...
Menopoz nedir, neden olur, belirtileri neler?
Her kadın menopozu yaşıyor ve bunun semptomları genellikle 40'lı yaşların ortasında başlıyor.
Koronavirüsü bilen Bill Gates, dünyayı bekleyen yeni tehlikeye karşı insanlığı uyardı: Bu seferki daha acımasız
Daha önce koronavirüsü bilen milyarder iş insanı Bill Gates, dünya liderlerini bir sonraki pandemiye hazırlanmaları gerektiği konusunda uyardı. Gelecek pandeminin Covid-19'dan çok daha acımasız olacağına ve aynı zamanda insan yapımı bir virüsten meydana geleceğine inandığını söyleyen Gates, "Her beş yılda bir hem ülke hem de bölgesel düzeyde olası bir pandemi için kapsamlı bir tatbikat yapmamız gerekiyor." ifadelerini kullandı.