Meyve Suları Ne Kadar Sağlıklı? Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın

Meyve Suları Ne Kadar Sağlıklı?

İçerisinde meyve olduğu için meyve suyu genellikle sağlıklı kabul edilir. Ancak meyve suları çok fazla şeker içerdiği için sağlığınıza ne gibi bir etki eder merak ediyorsanız haberimizi okumaya devam edin.

Haber: Meyve Suları Ne Kadar Sağlıklı?


Günlük beslenme alışkanlıklarımızın sağlıklı olması için meyve ve sebzeleri tüketmemiz gerekir. Birçok kişi sağlıklı olduğunu düşünerek meyve suyu tüketimi günlük rutin haline getirir. Meyve suları meyve içerdiği için vitamin ve mineraller açısından zengin olduğu sanılır. Ancak meyve suyu sandığınız kadar sağlıklı bir içecek olmayabilir.

Meyve suyu göründüğü kadar masum olmayabilir

Meyve suyu, meyvenin sahip olduğu mineral ve vitaminleri içerse de meyveyi sağlıklı kılan life sahip değildir. Lif vücudun sindirim sistemi üzerinde hareket ederek sağlıklı bir sindirim düzenlenmesine yardımcı olarak sizi uzun süre tok tutar. Yüksek lifli gıdalar tüketmek diyabet, kalp rahatsızlığı ve obezite gibi riskleri azaltır.

Lif içermeyen meyve sularını tüketmek midenizi yeterince tatmin etmez ve kendinizi aç hissedersiniz. Araştırmalara göre, içecekler besinleri yemeye göre daha az tatminkar bulunmuştur. Meyveler doğal olarak kendiliğinden şeker içerir hatta sebzelerden çok daha fazla şeker içeriğine sahiptir. 

Meyve suyu kilo vermenize yardım etmez

Meyve suyunda bulunan şekerin büyük bir kısmına fruktoz denir. Karaciğer fruktozu metabolize edebilen tek organdır. Meyve suyunu tüketirken, karaciğer etkili bir şekilde işleyebildiğinden daha fazla fruktoz alır ve bazıları kolayca yağa dönüşür.

Sıvı bir diyet programı kısa vadede kilo vermenize yardımcı olabilir ancak meyve suyu eksik lif ile kilo vermenizi desteklemez.

Bir sürahi meyve suyu içseniz de mideniz halen aç olacaktır. Katı gıdalarla kendinizi doyurmaya çalışın anca bu gıdaları daha az tüketmeniz gerektiğini unutmayın.

Smoothie, meyve suyuna oranla daha iyi bir seçenektir, ancak bu mükemmel olduğu anlamına gelmez. Smoothie lifi kontrol altında tutar. Sebze ve meyvelerinizin üzerine protein, avokado veya badem yağı gibi sağlıklı yağlarla hazırlanan smoothieler tüketebilirsiniz.

Merve Ağdağlı / PembeNar Özel
.Kaynak: Pembenar

29.1.2018 11:45 [10506458]

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Yenikadın Haberleri

  • Bafa Sanat Kampı Başlıyor
    Bafa Sanat Kampı Başlıyor

    Yaz tatillerini farklı sanat dallarında çalışmalar yaparak ve bu süreci “yeniden üreterek” geçirmek isteyenler için Bafa Sanat Kampı 1 Temmuz 2018’de başlıyor!

    25.5.2018 18:30
  • Sağlıklı Arkadaşlık İlişkileri İçin Sınırların Önemi
    Sağlıklı Arkadaşlık İlişkileri İçin Sınırların Önemi

    En yakın arkadaşlarınızla bile aranızda bazı sınırların olması sağlıklı bir şeydir. Sınırları ayarlanmamış arkadaşlıklar bizi sürekli aldığımızdan daha fazlasını vermenin rahatsız edici stresine sokar. Arkadaşlığınıza sınır koyma vaktinin gelip gelmediğini ve bu sınırları nasıl uygulamanız gerektiğine dair 9 ipucu ile arkadaşlıklarınızı daha tatmin edici ve zevkli hale getirin.

    25.5.2018 18:15
  • Tatil İçin Valiz Nasıl Hazırlanır?
    Tatil İçin Valiz Nasıl Hazırlanır?

    Sonunda seyahat planınızı yaptınız ve heyecanla beklediğiniz tatil zamanı geldi çattı. Ülke sınırlarından çıkıp başka maceralara atılmak için can atıyorsunuz. Peki, ama ya valiz hazırlama kısmı? Tatil valizi nasıl hazırlanır sorusunun cevabı biraz karmaşık gelebilir. Ancak size vereceğimiz ipuçları ile tatil valizi nasıl hazırlanır sorusunu bir daha sormayacaksınız. Tatil valizi hazırlamak gözünüzde büyüyor ise sizin için derlediğimiz tatil valizi nasıl hazırlanır sorusunun aşağıda vermiş olduğumuz cevaplardan yardım alabilirsiniz. İşte tatil valizi nasıl hazırlanır sorusunun cevabı…

    25.5.2018 16:45
  • Maya Takviminde Bugün
    Maya Takviminde Bugün

    Galaktik ton 9/Timsah Eksik kalan koşulları tamamlamaya bakalım.

    25.5.2018 16:30
  • İlişkilerimizi Geliştirebiliriz
    İlişkilerimizi Geliştirebiliriz

    Bugün ne yapılabilir ? Bugün Ay Terazi burcunda ilerlerken bize fayda sağlayabilecek görüşmeler yapabilir ve başkalarının desteğini arayabiliriz.

    25.5.2018 16:15