Horlamayı Engelleyen Yöntemler Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın

Horlamayı Engelleyen Yöntemler

Horlama sorunu, uykusuzluk, stres ve kalp hastalıkları gibi sorunlara yol açar. Sağlığınızı tehdit eden bu durum aynı zamanda çevrenize rahatsızlık vermenize neden olur.

Haber: Horlamayı Engelleyen Yöntemler

Uyku sırasında boğaz dokunuzda oluşan titreme ve ses horlamaya yol açar. Bu durum, tıbbi ve sosyal sorunları beraberinde getir. Pratik yöntemlerle horlama sorunundan büyük oranda kurtulabilirsiniz.

ZAYIFLAMAK

Kilo sorununuz varsa, fazla yağ tabakası boğazınıza baskı yaparak solunum yapmanızı zorlaştırabilir. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı ile zayıflamanız horlamayı engellemek için en etkili yollardan biridir.

ZEYTİNYAĞI

Zeytinyağı ve bal, solunumu rahatlatıcı etki gösterir. Solunum yolu şişliğini azaltan ve tıkanıklıkları açan bu karışım, antienflamatuar özelliklere sahiptir.

Yapılışı: Yarım çay kaşığı zeytinyağı ve yarım çay kaşığı balı karıştırın. Yatmadan önce için. Dilerseniz bir bardak suya bir çorba kaşığı bal ekleyerek tüketebilirsiniz. Bu da benzer etkiyi gösterecektir.

BURUN TEMİZLİĞİ

Burun kanallarının tıkanık olması horlamaya neden olabilir. Sıcak bir duş ya da bir bardak tuzlu su ile burun kanallarını açmak etkili bir çözüm yoludur.

UYKU POZİSYONU

Yan yatmak, horlamayı engellemek için ideal pozisyondur. Sırtüstü yatmak boğaz bölgesine olan baskıyı artırdığı için horlamayı tetikler. Sağ ya da sol tarafa dönerek uyumak horlama sorunu için etkili bir çözüm olacaktır.

ZERDEÇAL ETKİSİ

Antibiyotik ve antiseptik özellikleri olan zerdeçal, horlamayı engelleyici etkiye sahiptir. Nefes almayı kolaylaştıran zerdeçalı, bitki çayı şeklinde tüketerek etkili sonuçlar alabilirsiniz. Bir bardak ılık sütün içine zerdeçal ekleyip yatmadan önce içebilirsiniz.

C VİTAMİNİ DESTEĞİ

C vitamini, sinüsleri temiz tutar ve bağışıklığı kuvvetlendirir. C vitamini bakımından zengin olan ananas, turunçgiller, papaya ve brokoli gibi besinler tüketmenizde fayda var.

SARIMSAK

Mucize bir bitki olan sarımsak, solunum sisteminde destek olur. Burun kanallarındaki mukus birikimini gidererek, horlamayı önemli ölçüde azaltır. Bir diş sarımsağı çiğ şekilde çiğneyip bir bardak su ile beraber yutun. Yatmadan önce bunu yapabilirsiniz.

6.3.2019 10:47 [11806880]

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.