Hamileler için en uygun uyku pozisyonları Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın
21.09.2019 11:04

Hamileler için en uygun uyku pozisyonları

Hamilelik sürecinin sağlıklı şekilde geçmesi için tüm süreci ele alarak her detayı doğru şekilde planlamalısınız. Bu süreçte en önemli aşamalardan biri de uyku pozisyonlarıdır.

Haber: Hamileler için en uygun uyku pozisyonları

Hamile kadınlar uykularında doğru pozisyonda olmalı, bebeklerini ve kendilerini en rahat edeceği şekilde uyumalıdırlar. Bunu için bazı pozisyonlar tavsiye edilmektedir.

HAMİLELİKTE EN İYİ UYKU POZİSYONLARI

Hamiler uyurken bazı pozisyonlarda olmaya dikkat etmelidir. Bunun için;

Mide ekşimesi sorunu yaşayanlar vücudunun üst tarafını bir yastıkla destekleyebilir.

Dizleriniz ve bacaklarınız bükülmüş halde olsun ve dizlerinizin arsına bir yastık koyun.

Sırt ağrısı sorunu yaşayan hamileler, sol tarafının üzerine yatmalıdır.

Nefes darlığı sorunu yaşayanlar yastıklardan destek alarak sol tarafa yatmalıdır.

KAÇINMANIZ GEREKEN POZİSYONLAR

Sırtüstü yatmak: Hamileler sırtüstü yatarsa solunum, hemoroitler, sindirim sistemi ve düşük tansiyon gibi sorunlarla karşılaşabilir.

Yüzüstü yatmak: Yüzüstü yatmak hamileliğin 3. ayından sonra rahatsızlık verici bir pozisyon haline gelir.

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Sağlık Haberleri

  • Kışın evde çocuklarınızla oynayabileceğiniz 7 oyun
    Kışın evde çocuklarınızla oynayabileceğiniz 7 oyun

    Kış mevsimin gelmesi ve havaların soğumasıyla birlikte çocuklar parklardan ve yazın oynadıkları açık alanlardan uzaklaşarak evde daha çok zaman geçirmeye başlar. Günün büyük bir bölümünü evde geçiren çocuklara alternatif oyunlar sunulmadığı takdirde tüm zamanlarını ekran (TV, tablet, bilgisayar, telefon) karşısında geçirme eğiliminde olurlar.

    9.12.2019 10:52
  • Sorunsuz bir cilt için yapmanız gerekenler
    Sorunsuz bir cilt için yapmanız gerekenler

    Cildimiz bedenimizin dışarı açılan penceresidir. Durum böyle olunca hiçbirimiz penceremizi kirli göstermek istemeyiz. Cildin hem içten hem de dıştan temizliği bu yüzden oldukça önem teşkil eder.

    3.12.2019 14:56