Güne mutlu başlamanın 6 farklı yolu

Sabahları güne başlama şekliniz tüm günün enerjisini etkileyebilir. Hayatın tüm getirilerine rağmen bir günü olduğundan daha iyi hale getirmek için o günün sabahında kendinizi buna hazırlayabilirsiniz. Aşağıda sıralanan basit yöntemlerle siz de modunuzu yükseltin.

Geç saatte yemek yemeyin

Hafif ve daha mutlu uyanmak için gece yemeklerinin bırakılması gerekiyor. Gece yemeğinden dolayı sabahları hissedeceğiniz şişkinlik tüm günün enerjisini etkileyecek kadar rahatsız edebilir.

Geceden hazırlık yapın

Ertesi günün sabahı yapacağınız şeyleri geceden halletmek size sabahları daha fazla zaman kazandırabilir. Çantanızı hazırlamak, evi toparlamak, giyeceğiniz kıyafetleri ve aksesuarları geceden belirlemek sabahları stres olmanızı önleyebilir. Sabah enerjinizi bunlara harcamak yerine daha keyifli bir şekilde hazırlanabilirsiniz.

Seçilecek alarm sesi çok önemli

Gözlerimizi aralayıp güne başladığımız ilk dakikalarda duyduğumuz ses o anın enerjisini etkileyebilir. Sizi mutlu eden ve enerji veren bir alarm müziği seçerseniz güne daha pozitif başlayabilirsiniz.

Kahvaltıyı atlamayın

Sağlıklı beslenmek ve hissetmek için sabah kahvaltıları çok önemlidir. Güne daha zinde başlamak için atlanmaması gereken bir öğün olan kahvaltı sizi daha mutlu hissettirebilir. Aceleniz olsa bile ufak bir şeyler atıştırmak olumlu sonuçlar doğurur ve günün devamında daha mutlu hissetmenizi sağlar.

Esneme hareketleri yapın

Bütün gece hareketsiz kalan vücudumuz sabahları kendine gelmek için esneme hareketlerine ihtiyaç duyar. Kasların açılması için yapacağınız hareketler daha enerjik ve mutlu hissetmenize neden olacaktır.

Kendinizi motive edin

Tüm gün çalışacak olma fikri sabah enerjinizi ve mutluluğunuzu etkileyebilir. Ama kendiniz için küçük motivasyonlar belirleyebilirsiniz. İş arkadaşlarınızla içeceğiniz öğle kahvesinin planı yada akşam işten sonra buluştuğunuz sevdiklerinizle yenilecek bir akşam yemeği tüm günü daha motive geçirmenize sebep olabilir.

Yenikadin.com

Yeni Sağlık Haberleri

Dünya koronavirüs tablosu! 21 Nisan Çarşamba dünyada Covid-19 korona vaka sayısı, vefat sayısı, iyileşen sayısı ve son durum nedir?
Koronavirüs vakaları ve vefatları devam ediyor. Türkiye'de olduğu gibi dünyadaki diğer ülkelerde de koronavirüs son durum sayıları açıklanıyor. Peki bugün 21 Nisan 2021 Çarşamba günü dünyadaki koronavirüs son durumu nedir, kaç ölü var, kaç vaka var, iyileşen sayısı kaç?
21 Nisan Çarşamba Koronavirüs tablosu açıklandı mı 21 Nisan Çarşamba günü Türkiye'de bugün koronavirüsten kaç kişi öldü kaç kişi iyileşti?
Nisan Pazartesi günü Türkiye'de bugün koronavirüsten kaç kişi öldü, kaç kişi iyileşti gibi soruların yanıtları araştırıldı. Peki, bugün vaka sayısı, toplam test sayısı, toplam hasta sayısı, ağır hasta sayısı ve iyileşen hasta sayısı rakamlarını açıklandı mı? İşte, 21 Nisan Koronavirüs Tablosu!
Hamilelik belirtileri nelerdir? 7 günde belli olan Gebelik belirtileri
Mide bulantısı, adet gecikmesi ve baş dönmesi yaşayan bir çok kadın "Hamile miyim?" sorusunu sormaktadır. İlk 7 günde ortaya çıkan bazı belirtiler ile hamile olduğunuzu anlamanıza yardımcı olabilir. Çocuk sahibi olma hayali kuran bir çok anne adayı vücudundaki değişikliklerden gebe olup, olmadığı hakkında internette "Hamilelik belirtileri nelerdir? Kaç haftalık gebeyim?" gibi soruların cevabını aramakta.
Dondurma, Ramazan'da düşük kalorili tatlı alternatif
Dyt. Bahar, "Özellikle yoğun bir iftar yemeği sonrasında şerbetli tatlılara alternatif olarak 1-2 top dondurma ile hem tatlı arzunuzu kırar hem de mide ağrısı ve hazımsızlık gibi sorunların gelişmesi olasılığını azaltırsınız" diyor.
Mevsimsel göz alerjilerine dikkat
Gözde sulanma, kaşıntı, göz çevresinde ödem ve göz kızarıklığını önemsenmesi gerektiğini söyleyen Op. Dr. Gülina Kargül Dinç, "Herhangi bir ilaç, kimyasal madde ile temastan sonra el hijyenine dikkat edilmesi gerekmektedir" dedi.