Güne mutlu başlamanın 6 farklı yolu
Sabahları güne başlama şekliniz tüm günün enerjisini etkileyebilir. Hayatın tüm getirilerine rağmen bir günü olduğundan daha iyi hale getirmek için o günün sabahında kendinizi buna hazırlayabilirsiniz. Aşağıda sıralanan basit yöntemlerle siz de modunuzu yükseltin.
Geç saatte yemek yemeyin
Hafif ve daha mutlu uyanmak için gece yemeklerinin bırakılması gerekiyor. Gece yemeğinden dolayı sabahları hissedeceğiniz şişkinlik tüm günün enerjisini etkileyecek kadar rahatsız edebilir.
Geceden hazırlık yapın
Ertesi günün sabahı yapacağınız şeyleri geceden halletmek size sabahları daha fazla zaman kazandırabilir. Çantanızı hazırlamak, evi toparlamak, giyeceğiniz kıyafetleri ve aksesuarları geceden belirlemek sabahları stres olmanızı önleyebilir. Sabah enerjinizi bunlara harcamak yerine daha keyifli bir şekilde hazırlanabilirsiniz.
Seçilecek alarm sesi çok önemli
Gözlerimizi aralayıp güne başladığımız ilk dakikalarda duyduğumuz ses o anın enerjisini etkileyebilir. Sizi mutlu eden ve enerji veren bir alarm müziği seçerseniz güne daha pozitif başlayabilirsiniz.
Kahvaltıyı atlamayın
Sağlıklı beslenmek ve hissetmek için sabah kahvaltıları çok önemlidir. Güne daha zinde başlamak için atlanmaması gereken bir öğün olan kahvaltı sizi daha mutlu hissettirebilir. Aceleniz olsa bile ufak bir şeyler atıştırmak olumlu sonuçlar doğurur ve günün devamında daha mutlu hissetmenizi sağlar.
Esneme hareketleri yapın
Bütün gece hareketsiz kalan vücudumuz sabahları kendine gelmek için esneme hareketlerine ihtiyaç duyar. Kasların açılması için yapacağınız hareketler daha enerjik ve mutlu hissetmenize neden olacaktır.
Kendinizi motive edin
Tüm gün çalışacak olma fikri sabah enerjinizi ve mutluluğunuzu etkileyebilir. Ama kendiniz için küçük motivasyonlar belirleyebilirsiniz. İş arkadaşlarınızla içeceğiniz öğle kahvesinin planı yada akşam işten sonra buluştuğunuz sevdiklerinizle yenilecek bir akşam yemeği tüm günü daha motive geçirmenize sebep olabilir.
Yeni Sağlık Haberleri
-
Johnson & Johnson talk pudrasının satışına son veriyor
Bebek pudrasında kullanılan talka asbest karıştığı ve kansere yol açtığı iddialarıyla açılan davalarda milyarlarca dolar tazminat ödemeye mahkum edilen J&J gelecek yıldan itibaren talk kullanılan ürünlerinden tamamen vazgeçiyor.
-
New York'ta tespit edilmemiş 'binlerce çocuk felci vakası olabilir'
ABD'nin New York eyaletinde bir sağlık yetkilisi, eyalette yüzlerce hatta binlerce tespit edilmemiş çocuk felci vakası olabileceğini söyledi.
-
ABD Senatosu kapsamlı iklim, vergi ve sağlık düzenlemelerini içeren 430 milyar dolarlık yasa tasarısını onayladı
430 milyar dolar tutarındaki tasarının önümüzdeki hafta da Demokratların çoğunlukta olduğu Temsilciler Meclisi'nde onaylanması ve Başkan Joe Biden'ın imzasıyla yürürlüğe girmesi bekleniyor.
-
Londra örneği: Sağlıksız gıda reklamlarını yasaklamak işe yarıyor mu?
Londra Belediyesi üç yıl önce toplu taşıma ağında sağlıksız gıda ürünlerinin reklamlarını yasaklamıştı.
-
Dövme vücudun neresine yapılırsa en çok acı verir?
Dövme yaptırmayı mı düşünüyor ama canınız çok yanarsa diye endişe mi ediyorsunuz? Dövmenin ne kadar acı vereceği vücudunuzun neresine yaptırdığınıza bağlı.