Güne mutlu başlamanın 6 farklı yolu
Sabahları güne başlama şekliniz tüm günün enerjisini etkileyebilir. Hayatın tüm getirilerine rağmen bir günü olduğundan daha iyi hale getirmek için o günün sabahında kendinizi buna hazırlayabilirsiniz. Aşağıda sıralanan basit yöntemlerle siz de modunuzu yükseltin.
Geç saatte yemek yemeyin
Hafif ve daha mutlu uyanmak için gece yemeklerinin bırakılması gerekiyor. Gece yemeğinden dolayı sabahları hissedeceğiniz şişkinlik tüm günün enerjisini etkileyecek kadar rahatsız edebilir.
Geceden hazırlık yapın
Ertesi günün sabahı yapacağınız şeyleri geceden halletmek size sabahları daha fazla zaman kazandırabilir. Çantanızı hazırlamak, evi toparlamak, giyeceğiniz kıyafetleri ve aksesuarları geceden belirlemek sabahları stres olmanızı önleyebilir. Sabah enerjinizi bunlara harcamak yerine daha keyifli bir şekilde hazırlanabilirsiniz.
Seçilecek alarm sesi çok önemli
Gözlerimizi aralayıp güne başladığımız ilk dakikalarda duyduğumuz ses o anın enerjisini etkileyebilir. Sizi mutlu eden ve enerji veren bir alarm müziği seçerseniz güne daha pozitif başlayabilirsiniz.
Kahvaltıyı atlamayın
Sağlıklı beslenmek ve hissetmek için sabah kahvaltıları çok önemlidir. Güne daha zinde başlamak için atlanmaması gereken bir öğün olan kahvaltı sizi daha mutlu hissettirebilir. Aceleniz olsa bile ufak bir şeyler atıştırmak olumlu sonuçlar doğurur ve günün devamında daha mutlu hissetmenizi sağlar.
Esneme hareketleri yapın
Bütün gece hareketsiz kalan vücudumuz sabahları kendine gelmek için esneme hareketlerine ihtiyaç duyar. Kasların açılması için yapacağınız hareketler daha enerjik ve mutlu hissetmenize neden olacaktır.
Kendinizi motive edin
Tüm gün çalışacak olma fikri sabah enerjinizi ve mutluluğunuzu etkileyebilir. Ama kendiniz için küçük motivasyonlar belirleyebilirsiniz. İş arkadaşlarınızla içeceğiniz öğle kahvesinin planı yada akşam işten sonra buluştuğunuz sevdiklerinizle yenilecek bir akşam yemeği tüm günü daha motive geçirmenize sebep olabilir.
Yeni Sağlık Haberleri
-
Tunus'ta Kovid-19 nedeniyle 70 kişi hayatını kaybetti
Yeni tip koronavirüs (Kovid-19) nedeniyle Tunus'ta 70 kişi daha yaşamını yitirdi.
-
Vatandaşlara ağrı kesici kullanımı uyarısı
Vatandaşlara ağrı kesici kullanımı uyarısı DÜ Hastanesi Algoloji Uzmanı Prof. Dr. Haktan Karaman vatandaşları uyardı "Hekim tavsiyesi olmadan ağrı kesici kullanmak, bedeli çok ağır olan sıkıntılara yol açabilir" Hastanede muayene olmadan hekim tavsiyesi olmadan eczaneden alınan ağrı...
-
Hindistan, dünyanın en yüksek günlük koronavirüs vaka sayısını kaydetti
Hindistan, dünyadaki günlük en yüksek koronavirüs vakasını kaydederek bir rekor kırdı.
-
Bakan Varank ve Bakan Akar'dan Kayseri'ye aşı çıkarması
Bakan Varank ve Bakan Akar'dan Kayseri'ye aşı çıkarması Sanayi ve Teknoloji Bakanı Varank ile Milli Savunma Bakanı Akar, Erciyes Üniversitesi'nde yürütülen inaktif aşı adayı çalışmalarını yerinde inceleyerek, önemli mesajlar verdi.
-
Korona virüs sonrası tedavide yeni dönem
Korona virüs sonrası tedavide yeni dönem Manisa CBÜ Hafsa Sultan Hastanesi'nde PostCovid Polikliniği hizmete başladı Manisa CBÜ Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr.