Vejetaryen beslenme her ne kadar sağlıklı olsa da yanlış gıda seçimleri nedeniyle sağlık bozulabilir. Bu yüzden vejetaryen beslenmede yeterince alınmayan demir için özel gıdaların tüketimi önem kazanır. İşte etsiz diyet programlarında ve vejetaryen beslenmede demir ihtiyacını karşılayan besinler.

Diyet yaparken kilo kontrolü için besinlerin kalori miktarlarına dikkat etmeniz gerekir. Peki, hangi besin kaç kalori biliyor musunuz?

Canan Karatay diyeti Prof. Dr. Canan Karatay tarafından önerilen yiyeceklerin düzenli bir şekilde tüketilmesiyle meydana gelen beslenme biçimidir. Kahvaltının en önemli öğün olduğu bu diyet, protein ve kalori açısından yüksek besinlerden meydana gelir. Peki, Canan Karatay diyet listesinde neler var, Karatay diyeti nasıl yapılır?

Arı sütü nelere iyi gelir ve içeriğinde neler vardır? Arı sütünün faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir? Arı sütünün gerçek olup olmadığı nasıl anlaşılır? Kimlerin kullanması sakıncalıdır? Arı sütü ile merak ettiğiniz her şeyi Diyet Uzmanı Merve Tığlı Çınar anlatıyor.

Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber, diyet yaparken dikkat etmeniz gereken içecek tüketimi hakkında bilgiler veriyor.