|
8- BAKLİYAT YİYEREK OBEZİTEDEN KORUNUN
Düzenli olarak bakliyat tüketenlerin, diğer kişilere göre ortalama 3 kilogram daha hafif oldukları ortaya çıkmış.Araştırmacılar bunun nedenini, bakliyat yiyenlerin daha fazla diyet lifi almasına karşın daha az yağ, özellikle de daha az doymuş yağ almalarına bağlıyor.Çorbalara, salatalara bir avuç nohut,fasulye,mercimek atarak daha fazla lif ve protein almayı garantileyebilirsiniz.
|
