Fit bir vücuda sahip olmak için en uygun spor hangisi?
Bu sayfayı paylaşın

Forum : Sağlık

Fit bir vücuda sahip olmak için en uygun spor hangisi?



Yorumunuzu Yazın:

 

 

  • kemal, 28.12.2017 - 16:08

    proteinden zengin beslenmek, su içmek ve vucut yapınza uygun olan ve sevgiğiniz bir spor türünü haftada 3 gün uygulamak
  • Deniz Güler, 24.6.2016 - 14:59

    Merhaba Hanımlar,Malumunuz bahar geldi ve şimdiden kilo vermeye, yaz için hazırlanmaya başlamamız gerekiyor. Çalışma hayatından da kaynaklı kendimize vakit ayıramaz olduk oturduğumuz yerden yaptığımız diyetler de hiç bi işe yaramıyor. Bu havalarda yapılacak en güzel şey bisiklet sürmek diye düşünüyorum. Kendime Bianchi’den 28¨ BIANCHI RAINBOW BAYAN ŞEHİR 7-V VB aldım. hafta sonları sahile çıkıp bisiklet sürüyorum ve inanın şimdiden kilo vermemde yardımcı oldu. Bianchi’nin kadınlar için ürettiği şehir bisikletleri oldukça hafif ve kullanışlı. Bisiklet sürerken hem psikolojik olarak rahatlıyorum, mutlu hissediyorum hem de formda kalıyorum. Hepinize tavsiye ederim.
  • Nalan Köse, 3.12.2015 - 14:34

    Her gün düzenlü olarak yürüyüş fit bir vücüda sahip olmanızı sağlar. Ben hiç spor aleti filan satın almıyorum.
  • Pelin üstad, 21.4.2015 - 23:43

    Yürüyüş ve kesinlikle fitness
  • aslihan çakır, 6.11.2014 - 14:57

    bence yürüyüş çok önemli.
  • Zuhal topçu, 25.7.2014 - 04:06

    Sigara ve içkiyi bırakıp az yemek yiyerek sürekli olarak hareket halinde olmalıyız.
  • Hale benekli, 22.7.2014 - 20:03

    Spor yapma zor geliyorsa günde en az yarım saat hızlı tempoda yürümeliyiz.
  • garip özdem, 27.5.2014 - 13:11

    sabah aksam duzenlı spor
  • betül gülen, 27.5.2014 - 11:57

    plates,yürüyüş
  • Suriye Gün, 24.5.2014 - 09:14

    Öncelikle nefsimizi terbiye etmeyi öğrenmemiz lazım canımızın her istediğini yemek için hareket etmeden önce alacağımız kilolarını göze almamız gerekir.Çünkü mide büyüdükçe açlık hissi çoğalır.Birde hergün en az yarım saat yürüyüş yapmamız gerekiyor.
  • gues hess, 14.5.2014 - 10:07

    yüzme tabiki
  • akakakaak, 8.5.2014 1 - 15:45

    Az yiyin az, dünyada açlıktan ölen insanlar var.
  • Aslı G., 28.2.2014 - 15:23

    yüzme... tüm vücudu çalıştıran bi spor
  • Cruella, 28.2.2014 - 14:00

    At bin at :) at binmek kadar keyifli vücut şekillendiren, zayıflatan ve sıkılaştıran bir spor daha olamaz valla bak :)
  • erol turan, 26.1.2014 - 08:50

    MİLLET ACINDAN ÖLÜYO SİZ KALORİ PEŞİNDESİNİZ AZ YİYİN LANNNNN
  • tarkan ivaklı, 25.1.2014 - 23:30

    neden acaba
  • Murat , 25.1.2014 - 21:18

    Bence en iyisi koşu ,fitness i bıraktınız mı yine şişmanlıyorsunuz ama koşuda ne verdiyseniz o. en az 30 dk yürüyüş yada koşu.
  • asi, 25.1.2014 - 20:56

    en iyisi gece sporu baynlar
  • serkan dyt uzm., 25.1.2014 - 20:56

    kilo vermek çok basit hemde çok =)) sadece 8 den sonra yemeği kesmeniz yeterli ilk ay vucut 4 kilo veriyor.eyer cok kilolu iseniz 8 - 10 kg kadar vucut yapısına kadar degişebilir.2 ay vucut dhada dengeye giriyor 33 günden sonra artık vucut 8 den sonra açlık hissi hissemiyosuz.bu pratik bilgiden sonra DHA FAZLA KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ.SPORLA KİLOYU 2 KAT DHA ERİTİYORSUNUZ.HAYATINIZ DÜZENE GİRİYOR =))TEKARR TEKRAR KİLO ALMIYOSUNUZ BU REÇETEYİ UYGULYIN noT = aç Gözlü İnsan ŞİŞman insandır =))
  • kırmızı ruj, 30.11.2013 - 11:47

    bence yediğiniz her yiyeceğin önce kalorisine bakın... İnanın bu sizin suçlu hissetmenize neden olacağından caydırıcı olabilir..
  • yakici, 30.11.2013 - 11:45

    fitnes.....
  • Melis Ünal, 30.11.2013 - 11:44

    Klişe olsa da BESLENME BESLENME!!!! derim ben... Kendinizi öldürmenize ve aç bırakmanıza gerçekten gerek yok işin sırrı az yiyerek sık yemekte. Ve bu şekilde istediğiniz herşeyden yiyebilirsiniz buna çikolatada dahil ( ama bir oturuşta bir paket çikolata değil tabi tablet çikolataların 4 minik kareden oluşan 1 dilimini aşmamak kaydıyla..) Bunu başardıysanız spor da yapın derim ama hadi ondanda kayratacaksanız hayatınızdan asansörü çıkarın, merdivenleri yürüyerek çıkan, yakın gideceğiniz yerler için arabanın anahtarını EVDE BIRAKIN!, eğer toplu taşıma kullanıyorsanız bir durak sonra binip, 2 durak önce inin. He bir de selülit dostu kola v.b. içecekleri hayatınızadn çıkarıp bol bol su içerseniz daha ne olsun :)))
  • Yudum değerli, 30.11.2013 - 11:37

    Eğer zayıflayarak sıkılaşmaya ihtiyacınız varsa Fitness sonrası en az 30 dk mutlaka cardio ( koşu bantında koşma, yürüme) yapmalısınız...
  • Ece, 30.11.2013 - 11:27

    Bence en iyisi plates.
  • ayça kurtuluş, 30.11.2013 - 11:15

    kesinlikle plates! sıkılaşmak için bire bir
  • yodata yidilli, 30.11.2013 - 10:55

    yoga cok super bir sey yoga fit de yapar guzellik de katar
  • xxx, 30.11.2013 - 10:40

    pilatesin kankası yogayı unutmayalım zayıflatmasada hos bir gorunum saglayabılır
  • Vİldan Aygül, 30.11.2013 - 10:39

    Bence en sağlıklı, en kolay yapılabilir ve en çabuk sonuca ulaştıran spor yürümek.. Hem yürümek vücudu sıkılaştırıyorda.
  • Gizem, 30.11.2013 - 10:37

    Düzenli yapıldığında tüm spor dalları fit bir vücuda sahip olmayı sağlar ama şey vardı aerobik noldu ona 90'larda mı kaldı, o iyiydi bak, yapın yapın zayıflayın =))
  • xxx, 30.11.2013 - 10:35

    yuzme kosu
  • Mavi Kelebek, 30.11.2013 - 10:35

    En pratiği yürüyüş bence her gün 20 dakika..
  • phingy, 30.11.2013 - 10:34

    Ben Üsküdar Belediyesi'nin sağlıklı yaşam merkezine gitmeyi düşünüyorum aletli jimnastik varmış ama bir yanım da plates diyor daha önce meditasyon yaptığım için nefes egzersizlerine aşinayım. Sizce ne yapmalıyım? Kilom normal ancak etim sıkı değil ve karın bölgemde yağlanma var .s :( :'(
  • zeliha gürsoy, 30.11.2013 - 10:30

    kardiyo çalışmadan vücut fit bir görüntüye sahip olamaz pilates denilen şey sadece vücudu sıkılaştırıyor pilatesle zayıflamak mümkün değil arkadaşlar ben hem kardiyo çalışıp hem pilates yaptım ancak 1 sene sonrasında vücudum fit bir görüntüye sahip oldu biraz sabır bolca emek gerektiriyor iyi şanslar
  • magnolia, 19.11.2013 - 18:19

    tabii ki eğer düzenli çalışırsanız fitness.
  • begüm kartal, 19.11.2013 - 10:21

    pilates, diğer sporlar zayıflatabilir ama vücuttaki her kası çalıştıran sadece pilates!

 

35 yorum


Yorumunuzu Yazın:

 

 

Forum Başlıklarında Ara

En Çok Yorum Yapılanlar