Chia Tohumu ile Sağlığınıza Kavuşun Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın
4.02.2019 12:25

Chia Tohumu ile Sağlığınıza Kavuşun

Diyet listelerinin olmazsa olmazlarından biri haline gelen chia tohumu, omega-3 ve zengin lif içeriğinden dolayı sağlıklı beslenmek isteyenlerin sık tercih ettiği besinlerdendir.

Haber: Chia Tohumu ile Sağlığınıza Kavuşun

CHİA TOHUMU NEDİR?

Anavatanı, Güney Amerika olan bu mucizevi besin, bir adaçayı türüdür ve chia bitkisinden elde edilmektedir. Geniş alanlarda yetiştirilen chia, saksı ve bahçe gibiküçük alanlarda da yetiştirilebiliyor.

CHİA TOHUMU NASIL TÜKETİLİR?

Çiğ şekilde tüketilebilen chia, su içinde bekletilerek ya da öğütülerek tüketilmektedir. Genellikle sıvı içinde bekletilerek tüketilen chia, sıvıyı emer ve şişerek lezzetli hale gelir. Chia, tatlılara ve salatalara karıştırılarak da tüketilebilir. Chia tohumunu öğüterek tüketmek isteyenler, öğütücü ile öğüttükleri chia tohumunu, yemeklere, çaylara ve tatlılara ekleyerek tüketebilirler.

CHİA TOHUMUNUN FAYDALARI

Chia tohumu zengin bir protein deposudur.

Antioksidan etkisi olan chia tohumu, cilt sağlığına olumlu etki eder.

Kan şekerini dengeler ve diyabeti engellemeye destek olur.

Gerçek bir lif kaynağı olan chia tohumu, zayıflamaya ve kilo kontrolüne yardım eder.

Kanseri önleyici ve beyin sağlığını koruyucu etkisi olan chia tohumu, omega-3 bakımından zengindir.

A vitamini ve kalsiyum yönünden zengindir. Bu sayede kemik ve diş sağlığına olumlu etki eder.

Enerji verir ve uzun süre tok tutar.

Kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü artırır. Böylece kalp sağlığını korur.

MUZLU CHİA PUDİNG

Malzemeler: 6 yemek kaşığı chia tohumu, 2 su bardağı süt, 1 yemek kaşığı bal, 1 adet muz, 1 çay kaşığı vanilya.

Yapılışı: Süt ve chia tohumlarını bir kaseye doldurun. Malzemeleri karıştırdıktan sonra dolaba koyun ve yarım saat bekleyin. Chia tohumları şişecektir. Jel kıvamına gelen karışımın içine balı ve vanilyayı ekleyin. Çırpıcıdan geçirdiğiniz karışımın üzerini muz dilimleri ile süsleyip servis edebilirsiniz.

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Sağlık Haberleri

  • Kışın evde çocuklarınızla oynayabileceğiniz 7 oyun
    Kışın evde çocuklarınızla oynayabileceğiniz 7 oyun

    Kış mevsimin gelmesi ve havaların soğumasıyla birlikte çocuklar parklardan ve yazın oynadıkları açık alanlardan uzaklaşarak evde daha çok zaman geçirmeye başlar. Günün büyük bir bölümünü evde geçiren çocuklara alternatif oyunlar sunulmadığı takdirde tüm zamanlarını ekran (TV, tablet, bilgisayar, telefon) karşısında geçirme eğiliminde olurlar.

    9.12.2019 10:52
  • Sorunsuz bir cilt için yapmanız gerekenler
    Sorunsuz bir cilt için yapmanız gerekenler

    Cildimiz bedenimizin dışarı açılan penceresidir. Durum böyle olunca hiçbirimiz penceremizi kirli göstermek istemeyiz. Cildin hem içten hem de dıştan temizliği bu yüzden oldukça önem teşkil eder.

    3.12.2019 14:56
  • Yatak odanız işgal altında!
    Yatak odanız işgal altında!

    Ev tozu akarı olarak bilinen mitelar, gözle görülemeyecek kadar küçük sekiz ayaklı haşerelerdir. Karanlık, nemli ve sıcak ortamlarda yaşayan bu ev tozu akarları, en çok yatak odalarındaki yatak, yastık, yatak takımları, battaniye, halılar, kumaş kaplı mobilyalar, tüylü oyuncaklar, peluşlar ve perdelerde bulunur.

    29.11.2019 11:19