Chia Tohumu ile Sağlığınıza Kavuşun
Diyet listelerinin olmazsa olmazlarından biri haline gelen chia tohumu, omega-3 ve zengin lif içeriğinden dolayı sağlıklı beslenmek isteyenlerin sık tercih ettiği besinlerdendir.
CHİA TOHUMU NEDİR?
Anavatanı, Güney Amerika olan bu mucizevi besin, bir adaçayı türüdür ve chia bitkisinden elde edilmektedir. Geniş alanlarda yetiştirilen chia, saksı ve bahçe gibiküçük alanlarda da yetiştirilebiliyor.
CHİA TOHUMU NASIL TÜKETİLİR?
Çiğ şekilde tüketilebilen chia, su içinde bekletilerek ya da öğütülerek tüketilmektedir. Genellikle sıvı içinde bekletilerek tüketilen chia, sıvıyı emer ve şişerek lezzetli hale gelir. Chia, tatlılara ve salatalara karıştırılarak da tüketilebilir. Chia tohumunu öğüterek tüketmek isteyenler, öğütücü ile öğüttükleri chia tohumunu, yemeklere, çaylara ve tatlılara ekleyerek tüketebilirler.
CHİA TOHUMUNUN FAYDALARI
Chia tohumu zengin bir protein deposudur.
Antioksidan etkisi olan chia tohumu, cilt sağlığına olumlu etki eder.
Kan şekerini dengeler ve diyabeti engellemeye destek olur.
Gerçek bir lif kaynağı olan chia tohumu, zayıflamaya ve kilo kontrolüne yardım eder.
Kanseri önleyici ve beyin sağlığını koruyucu etkisi olan chia tohumu, omega-3 bakımından zengindir.
A vitamini ve kalsiyum yönünden zengindir. Bu sayede kemik ve diş sağlığına olumlu etki eder.
Enerji verir ve uzun süre tok tutar.
Kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü artırır. Böylece kalp sağlığını korur.
MUZLU CHİA PUDİNG
Malzemeler: 6 yemek kaşığı chia tohumu, 2 su bardağı süt, 1 yemek kaşığı bal, 1 adet muz, 1 çay kaşığı vanilya.
Yapılışı: Süt ve chia tohumlarını bir kaseye doldurun. Malzemeleri karıştırdıktan sonra dolaba koyun ve yarım saat bekleyin. Chia tohumları şişecektir. Jel kıvamına gelen karışımın içine balı ve vanilyayı ekleyin. Çırpıcıdan geçirdiğiniz karışımın üzerini muz dilimleri ile süsleyip servis edebilirsiniz.
Yeni Sağlık Haberleri
-
Dünya koronavirüs tablosu! 17 Ocak Pazar dünyada Covid-19 korona vaka sayısı, vefat sayısı, iyileşen sayısı ve son durum nedir?
Koronavirüs vakaları ve vefatları devam ediyor. Türkiye'de olduğu gibi dünyadaki diğer ülkelerde de koronavirüs son durum sayıları açıklanıyor. Peki bugün 17 Ocak Pazar 2021 günü dünyadaki koronavirüs son durumu nedir, kaç ölü var, kaç vaka var, iyileşen sayısı kaç?
-
17 Ocak Koronavirüs tablosu açıklandı! 17 Ocak Pazar Türkiye'de bugün Koronavirüsten kaç kişi öldü, kaç kişi iyileşti, gerçek vaka sayısı kaç?
17 Ocak Pazar günü Koronavirüs Tablosu vatandaşlar tarafından merak ediliyor. 17 Ocak gerçek vaka sayıları ve ölüm sayıları merakla bekleniyor! 17 Ocak Türkiye'de bugün koronavirüsten kaç kişi öldü, kaç kişi iyileşti konularında aramalar yapılıyor. 17 Ocak Pazar Koronavirüs tablosu açıklandı mı? İşte 17 Ocak Türkiye Koronavirüs Tablosu!
-
Son dakika haberleri... Koronavirüs salgınında can kaybı 23 bin 997'ye yükseldi
Son dakika haberi: Koronavirüs salgınında can kaybı 23 bin 997'ye yükseldiSAĞLIK Bakanlığı, 'Türkiye Covid- 19 Hasta Tablosu' verilerini paylaştı.
-
Son dakika: Koca'dan sağlık çalışanlarına teşekkür
Son dakika sağlık haberine göre Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınında mücadele eden sağlık çalışanlarına teşekkür etti.
-
Bakan Koca: "Sağlık çalışanlarımızın hakkını ödemek mümkün değil"
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, sosyal medya hesabından bir paylaşım yaptı.