Bikram Yogayı Denemeniz İçin 6 Neden Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın

Bikram Yogayı Denemeniz İçin 6 Neden

Yoganın zihinsel ve fiziksel sağlığa yararı kuşku götürmez bir gerçektir. Peki ya bir yoga çeşidi olan bikram yogayı duydunuz mu? Bikram yoga 60 ila 90 dakika arasında 40 derecelik bir odada yapılan 26 hareket serisinden oluşur. Bikram yoganın faydalarını öğrendiğinizde başlamak için can atacaksınız. İşte bikram yogayı denemeniz için 6 neden…

Haber: Bikram Yogayı Denemeniz İçin 6 Neden


Normal yogadan farklı olarak 40 derece sıcaklıkta yapılan bikram yoga biraz zorlayıcı ama bir o akdar da yararlıdır. Kalp sağlığından esnekliğe bikram yoganın birçok faydası vardır. Bikram yoga yaparken bol su tüketmeyi ve aç karına yapmayı unutmamanız gerek. Tok karna yapmak sindirim problemleri yaşamanıza sebep olabilir. Bu iki maddeyi aklınızda tuttuğunuz sürece bikram yoganın faydalarından yararlanmamanız için hiçbir sebep yok. İşte bikram yogayı denemeniz için 6 neden…

Bikram yoga nedir?

Bikram yoga 40 dereceye getirilmiş bir odada 26 yoga ve 2 adet nefes egzersizi ile yapılan bir yoga türüdür. Vücuttan toksinleri ve fazla kiloları terleterek atmayı amaçlayan bikram yoga 1-1.5 saat boyunca yapılmalıdır. Bu yüzden bikram yoga sıcak yoga olarak da bilinir.

Bikram yogayı denemeniz için 6 neden

Elastikiyet ve dengeyi arttırır

Bikram yogadaki 26 pozdan bir çoğunun vücudunuzu güçlendirdiği ve fitleştirdiği göz önüne alınırsa elastikiyet ve dengeyi arttırdığına şaşırmamak gerekir. Kaslar sıcak ortamda daha kolay gerilirler ve sıcaklık kan akışını ve dolaşımı iyileştirir. Bu yüzden hem yaralanma riskiniz azalır hem de kaslarınız daha çok esneklik ve hareketlilik kazanır.

Kalp sağlığına iyi gelir

Araştırmalara göre bikram yoga yapan insanlarda kalpte damar sertliği ve insülin direncinde düşüş gözlenmiştir. Ayrıca bikram yoga normal yoga gibi kalp hastalıklarını önlemeye yardımcıdır.

Stresi azaltır

Düzenli olarak bikram yoga yapmak stres seviyelerinizi azaltabilir. Bikram yoga zihin açıklığı sağlayarak ruhsal ve fiziksel sağlığınızı olumlu etkiler.

Kemiklere iyi gelir

Bikram yoga kemik erimelerini önler hatta kemik erimelerini tedavi edebilir. Bikram yoga yapmak yaşa bağlı azalan kemik yoğunluğunu engeller ve bazı kişilerde kemik yoğunluğunu arttırabilir. Ayrıca menopoz öncesi kadınlar içinde güvenli bir yogadır.

Anksiyeti azaltır ve ruh halini iyileştirir

Bikram yoga zihninizi boşaltmaya ve konsantre olmaya yardımcı olur. Ayrıca depresyonu önleyen sinirleri arttırır. Yoga pozları sırasında gerinmek endorfin salgılatır ve kandaki oksijen seviyesini arttırır. Bütün bunlar ruh halinizi iyileştirir depresyon, anksiyete gibi kötü halleri uzak tutar.

Kan basıncını düşürür

Yapılan araştırmalara göre vücudun sıcaklığını arttırmak kan basıncını düşürür ve kalbi hastalıklara karşı korur. 40 derecelik sıcaklıkta yapılan bikram yoga da bu faydaları sağlayabilir.
.Kaynak: Pembenar

13.6.2018 17:45 [10946048]

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Yenikadın Haberleri

  • Hindistan Cevizi Sütünün Faydaları Nelerdir, Nasıl Yapılır?
    Hindistan Cevizi Sütünün Faydaları Nelerdir, Nasıl Yapılır?

    Kremsi dokusu ve hafif doğal tatlılığı ile Hindistan cevizi sütü sağlık açısından oldukça faydalı ve lezzetli bir içecektir. Genellikle Hindistan cevizi suyu ile karıştırılan Hindistan cevizi sütü aslında çok farklıdır. Sizlere Hindistan cevizi sütü faydalarını ve Hindistan cevizi sütünün nasıl yapıldığını açıklayacağız. İşte Hindistan cevizi sütünün faydaları ve Hindistan cevizi sütü nasıl yapılır sorusunun cevapları…

    22.6.2018 16:15
  • Kırlangıç Otu Nedir, Faydaları Nelerdir?
    Kırlangıç Otu Nedir, Faydaları Nelerdir?

    Kırlangıç otu nedir, faydaları nelerdir son zamanlarda sık merak edilen sorulardan birisi. Ülkemizde yetişen ve oldukça şifalı bir bitki olması nedeniyle dikkat çeken kırlangıç otu nedir, faydaları nelerdir bilmiyorsanız artık yeni bir besin ile tanışmanızın tam zamanı. İnsan vücudu için birçok etkisi olan bitkiyi aktarlardan satın alabilir, çay olarak tüketerek tüm faydalarından yararlanabilirsiniz. Peki, kırlangıç otu neden bu kadar merak ediliyor? Kırlangıç otu nedir, faydaları nedir sizler için derledik, işte o maddeler…

    22.6.2018 15:00
  • İdrar Söktürücü Bitkiler
    İdrar Söktürücü Bitkiler

    İdrar söktürücüler vücuttaki fazla su ve sodyumu atmaya yararlar. Vücutta fazla su olması sizi olduğunuzdan kilolu gösterebilir, eklem ağrıları ve yüksek tansiyona sebep olabilir. Bazı otlar ve bitkiler vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Peki, bu idrar söktürücü bitkiler hangileridir merak ediyor musunuz? Sizin için idrar üretimini arttıran idrar söktürücü bitkileri araştırdık. İşte idrar söktürücü bitkiler…

    22.6.2018 14:45
  • Her Şiddet Uygulayan, Psikiyatrik Hasta Değil!
    Her Şiddet Uygulayan, Psikiyatrik Hasta Değil!

    Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Dilek Meltem Taşdemir Erinç, hayvanlara yönelik şiddet olaylarını değerlendirdi.

    22.6.2018 13:45
  • Ergen Beslenmesinin 10 Önemli Kuralı
    Ergen Beslenmesinin 10 Önemli Kuralı

    Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin Koçan, “Çocukluk çağında alınan kiloları göz ardı etmek, en büyük ebeveyn hatalarından biridir; dedi ve beslenme konusunda uyarılarda bulundu.

    22.6.2018 12:15