Ayakta Şekil Bozukluklarına Yol Açan Ayakkabı Seçim Hataları
Ayakkabı seçiminde hep şıklığı ön planda tutuyor, rahatlığı ikinci planda bırakıyorsunuz. Ayakkabı seçiminde yaptığınız diğer hataları merak ediyor musunuz?
Doğru bir ayakkabı seçimi için rahatlık ve şıklık yanında topuk yüksekliği, ideal numara, sertlik derecesi gibi ayak sağlığını etkileyen unsurlara da dikkat etmelisiniz.
AYAĞI SIKAN DAR UÇLU AYAKKABILAR
Ayakkabı seçiminde en sık yapılan hata, ayağı sıkan ve öne doğru daralan ayakkabıları seçmek ve bu ayakkabıları uzun süre kullanmaktır. Topuklu ayakkabı ve bot gibi modellerin sıkan kalıpları tercih edilmesi ve uzun süre ayakta kalınması, ayak sağlığı için oldukça riskli sonuçlar doğurmaktadır. Bu yüzden ayaklarınızda şekil bozukluğu olmaması için ayağınızın rahat ve uç kısımlarında en az 1 cm boşluk olmasına dikkat etmelisiniz.
YÜKSEK TOPUKLU AYAKKABILAR
Yüksek topuklu ayakkabılar basıncı ayağın tarak bölümüne yüklediği için uzun süreli topuklu ayakkabı kullanımında ayakta şekil bozukluğu olmaktadır. Bu yüzden topuk mesafesinin yüksek olmamasına dikkat etmelisiniz.
BİR NUMARA BÜYÜK AYAKKABI
Bot ya da topuklu ayakkabı geçerken bir numara büyük model seçmek çok yanlıştır. Çünkü ayağın ileri geri sürtünmesi ayak ucunda ve topukta yara oluşumuna yol açmaktadır.
SERT TASARIMLAR
Seçtiğiniz ayakkabıda esneme payı yoksa, ayağınız yeterince bükülmeyecek ve ayağı fonksiyonları engellenecektir.
YÜKSEK PLATFORM AYAKKABILAR
Moda olduğu için kadınlar sağlıksız da olsa çok yüksek topuklu platform ayakkabıları tercih ediyor. Bu modeller dengeyi bozarak tehlikeli durumlara davetiye çıkarmaktadır. Ayrıca ayak bileğini bükülmesini engellediği için de eklemelerde baskı oluşmasına yol açıyor.
SIFIR TOPUK
Gençlerin tercih ettiği sıfır topuk ayakkabılar, ayak sağlığı için sakıncalıdır. Ayağı tutmayan bu modeller, ayak içi tabanı desteklemez ve ayağın içe basmasına neden olur. Bu da şekil bozukluklarına ve yürüyüş sırasında vücutta duruş bozukluğu olmasına yol açar.i
DİKKAT
Seçilen ayakkabı ayağa tam oturmalıdır.
Ayağı taraklı olan kişiler ayakkabı seçerken geniş tasarımlı modelleri tercih etmelidir.
Ayağında hassasiyet olanlar yumuşak deri ayakkabılar giymeli.
Sert deri ve sert rugan yerine nubuk deri ve süet modeller tercih edilmelidir.
İnce yapılı olanlar ise ince tasarımlı ayakkabılar tercih etmelidir.
Ayağın rahat edebilmesi için ayakkabının yanları ve önü yeterli genişlikte olmalıdır.
Yeni Sağlık Haberleri
-
Bakan Koca: Yarından itibaren 85 yaş üzerindeki vatandaşlarımızın da aşılanmasına başlanacaktır
SAĞLIK Bakanı Fahrettin Koca, aşı programı kapsamında şu ana kadar 1 milyondan fazla kişinin aşılandığını belirterek, "Aşılama kapasitesinin her geçen gün artacağını bilmenizi isterim.
-
Koca: "Her bir aşamada aşı programına ara vermeden sürekli aşılama yapabilecek bir plan çerçevesinde aşı lojistiği devam edecek."
Koca: "Her bir aşamada aşı programına ara vermeden sürekli aşılama yapabilecek bir plan çerçevesinde aşı lojistiği devam edecek.
-
Koca: "Mümkün olan en kısa sürede en çok vatandaşımızın aşıya ulaşmasını temin edebilmek için tüm şartları zorluyoruz."
Koca: "Mümkün olan en kısa sürede en çok vatandaşımızın aşıya ulaşmasını temin edebilmek için tüm şartları zorluyoruz.
-
Koca: "Bilim Kurulumuzun yaptığı değerlendirmeyle yarından itibaren 85 yaş üzerindeki vatandaşlarımızın da aşılanmasına başlanacaktır."
Koca: "Bilim Kurulumuzun yaptığı değerlendirmeyle yarından itibaren 85 yaş üzerindeki vatandaşlarımızın da aşılanmasına başlanacaktır.
-
Koronavirüs salgınında can kaybı 24 bin 487'ye yükseldi
19 Hasta Tablosu' verilerini paylaştı.