Bu sayfayı paylaşın

4 farklı sağlıklı kahvaltı menüsü

Güne enerjik ve zinde başlamak için sağlıklı bir kahvaltı yapmak şart. Peki, sağlıklı kahvaltı menülerini nasıl hazırlayabileceğinizi biliyor musunuz?

Farklı kahvaltı menüleri hazırlayarak güne enerjik ve lezzetli başlangıçlar yapabilirisiniz. Sizin güne lezzetli ve zinde başlamanızı sağlayan 3 farklı kahvaltı menüsünü sizin için hazırladık.

1.FISTIK EZMESİ, MUZ VE CHİA TOHUMLU TOST

Güne doyurucu ve sağlıklı bir başlangıç yapmanızı sağlayan özel tost ile aynı zamanda özel bir lezzet tatmış olacaksınız. Şekersiz fıstık ezmesi, yarım muz, biraz chia tohumu ve tost ekmeği ile hazırlayacağınız tostu taze sıkılmış portakal suyu ile afiyetle tüketebilirsiniz.

2.KIRMIZI MEYVELİ SMOOTHİE

Lezzetli ve kolay bir seçenek olan kırmızı meyveli smoothie görsel olarak da iştahınız açacak türden. Ahududu, yaban mersini, çilek gibi donmuş kırmızı meyveler ile süzme yoğurdu, süt ve meyve suyu enerjiyi kaşıklayabilirsiniz.

3.FISTIK EZMELİ MUZLU SMOOTHİE

Pratik şekilde yapacağınız fıstık ezmeli muzlu smoothie ile güne hızlı bir başlangıç yapabilirsiniz. Muz, yoğurt, süt ve buzu karıştırıp enerjik kahvaltınızı hazırlayabilirsiniz.

Yenikadin.com

Yeni Sağlık Haberleri

"Yaz geldi" diye sakın şok diyet yapmayın!
COVID-19 pandemisinde kimi zaman stres kimi zamansa can sıkıntısı sebebiyle birçoğumuz mutfakta yemek işlerine ağırlık verdik. Artık kontrollü sosyal hayat sürecinin başlaması ve havaların ısınmasıyla birlikte çoğumuz kendimize şu soruyu sorar olduk: 'Aldığım kiloları nasıl hızlı verebilirim?'
Bu yaz tatil yaparken dikkat edilmesi gerekenler!
Okan Üniversitesi Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nail Özgüneş, bu yaz tatili döneminde nelere dikkat etmemiz gerektiğini açıkladı.
Gebelik ve lohusalık dönemine özel 6 korona önlemi
Koronavirüsün özellikle hamilelik ve emzirme sürecinde etkilerine yönelik birçok bilinmezlik olduğunu belirten Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Elif Meşeci, kontrollü sosyal hayat dönemine geçildiği 'yeni normal'de de hamilelerin ve emziren annelerin çok dikkatli olmaları gerektiğini söylüyor.
A'dan Z'ye hamilelikte yapılacaklar
Avrasya Hastanesi'nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nurcan Dalan hamilelik sürecinde uygulayabileceğiniz bakım sırlarını ve hamilelikle ilgili aklınıza takılan birçok konuya ilişkin bilgileri anlatıyor.
Eve giren ürünlerin hijyeni nasıl sağlanmalı?
İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nail Özgüneş, dışarıdan evimize gelen paketlerin hijyenini nasıl sağlamamız gerektiğini açıkladı.