36 Saat Tok Tutan Besin Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın
6.05.2019 15:39

36 Saat Tok Tutan Besin

Ramazan ayında 17 saate yaklaşan oruca dayanabilmek için sahur menülerinde tok tutucu besinlere yer vermeniz gerekiyor. 36 saat süreyle tokluk hissi veren yumurta, sahur sofranızın lezzetli ve tok tutucu lezzeti olacak.

Haber: 36 Saat Tok Tutan Besin

Sağlıklı besinlerle zenginleştireceğiniz sahur menüsü ile oruç tutmak zorlayıcı olmaktan çıkacak.

SAHURDA 1 ADET YUMURTA TÜKETİN

Ramazan ayında gün içinde öğün sayısının azalması vücudumuzun besinlere olan ihtiyacını artırıyor. Kaliteli protein kaynağı olan yumurta doymamış yağ, A, D, E vitaminleri, tiamin, niacin, demir, riboflavin, folik asit ve fosfor yönünden çok zengindir.

YUMURTA NASIL TÜKETİLMELİ

Sahurda yumurta tüketirken nasıl pişirdiğiniz ve hangi besinlerle beraber tükettiğiniz de önemlidir. Yumurtanın yanında pastırma sosis gibi susuzluğu artıran besinler tüketmemelisiniz. Yumurtayı yağda yapacaksanız yağ miktarının az olmasına, haşlama yapacaksanız yumurtanın kayısı kıvamında olmasına dikkat etmelisiniz.