3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın
27.08.2019 10:20

3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti

Tost yiyerek zayıflayabileceğinizi söyleseler inanır mıydınız? Evet, tost yiyerek zayıflayabilirsiniz. Hem de 3 günde 3 kilo verebilirsiniz.

Haber: 3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti

Düşük kalorili ve zengin besin değerine sahip bir diyetle 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Diyetinizin ana öğesi ise tost olacak ve açlık hissi en aza inecek.

3 GÜNLÜK TOST DİYETİ LİSTESİ

Günlük kalori miktarı: 1200 kcal

1.GÜN

Sabah: 1 tost, yarım su bardağı greyfurt suyu, 1 fincan kahve, 2 çay kaşığı tereyağı, su veya çay

Öğle: Yarım muz, 1 fincan kahve, 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, su veya çay

Akşam: 1 elma, 1 fincan kahve, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, , 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, su veya çay

2.GÜN

Sabah: 1 tost, 1 fincan kahve, 1 haşlanmış yumurta, yarım muz, su veya çay

Öğle: 1 tabak yoğurt, 1 fincan kahve,1 tost, 2 bisküvi, su veya çay

Akşam: Yarım bardak greyfurt suyu, yarım muz, 1 adet sosis, yarım kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, su veya çay

3.GÜN

Sabah:1 tost, 1 elma, 1 fincan kahve, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, su veya çay

Öğle: 1 tost, 1 fincan kahve, 1 adet haşlanmış yumurta, su veya çay

Akşam: 1 porsiyon ton balığı, 1 fincan kahve, 1 bardak greyfurt suyu, yarım muz, yarım kup vanilyalı dondurma, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz ya da kavun, su veya çay

Not: Diyet programında kullandığınız ürünlerin diyet kategoride olmasına dikkat etmeli ve yağsız peynir, light ekmek gibi düşük kalorili ürünleri tercih etmelisiniz.

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Sağlık Haberleri

  • Aç karnına bunları asla yapmayın!
    Aç karnına bunları asla yapmayın!

    Aç karnına yaptığınız bazı şeyler sağlığınız için ciddi riskler oluşturuyor olabilir. Size olağan gibi gelen ve günlük rutinlerinize dönüşen bazı davranışları sağlığınız için terk etmeli ve sağlığınızı korumalısınız.

    2 saat önce..
  • Sabahları kolay uyanmanızı sağlayacak 3 hareket
    Sabahları kolay uyanmanızı sağlayacak 3 hareket

    Yoğun iş temposu ve koşturmacada çoğu zaman güzel dinlenip kaliteli bir uyku çekemiyoruz. Durum böyle olunca da sabahları berrak bir zihinle ve iyi dinlenmiş bir vücutla uyanmakta zor olabilir.

    14.9.2019 15:17
  • Haftada 2 kilo verdiren sonbahar diyeti
    Haftada 2 kilo verdiren sonbahar diyeti

    Yaz boyunca tatil yaptınız ve beslenme alışkanlıklarınız biraz önemini kaybetti. Merak etmeyin sonbahar diyeti ile yazın değişen beslenme dengesini tekrar sağlıklı hale getirebilirsiniz.

    14.9.2019 11:47
  • Tatil sorunu: Çatlamış ayaklara cilt bakımı
    Tatil sorunu: Çatlamış ayaklara cilt bakımı

    Plajda tuzlu suya ve kuma maruz kalan ayaklarınız, yoğun güneşin de etkisiyle kuruma ve çatlama gibi sorunlarla karşı karşıya kalabilir. Bu sorunlardan kurtulmak için pratik bakım uygulamaları ile sorunların üstesinden gelebilirsiniz.

    14.9.2019 08:56
  • Mutfak sorunsalı: Kızartma yağı kaç defa kullanılır?
    Mutfak sorunsalı: Kızartma yağı kaç defa kullanılır?

    Kızartma yağını en fazla kaç defa kullanmanız gerektiğini bildiğinizde sağlığınız için ciddi riskler oluşturacak durumlardan kurtulmuş olursunuz.

    13.9.2019 16:05