3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın
27.08.2019 10:20

3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti

Tost yiyerek zayıflayabileceğinizi söyleseler inanır mıydınız? Evet, tost yiyerek zayıflayabilirsiniz. Hem de 3 günde 3 kilo verebilirsiniz.

Haber: 3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti

Düşük kalorili ve zengin besin değerine sahip bir diyetle 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Diyetinizin ana öğesi ise tost olacak ve açlık hissi en aza inecek.

3 GÜNLÜK TOST DİYETİ LİSTESİ

Günlük kalori miktarı: 1200 kcal

1.GÜN

Sabah: 1 tost, yarım su bardağı greyfurt suyu, 1 fincan kahve, 2 çay kaşığı tereyağı, su veya çay

Öğle: Yarım muz, 1 fincan kahve, 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, su veya çay

Akşam: 1 elma, 1 fincan kahve, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, , 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, su veya çay

2.GÜN

Sabah: 1 tost, 1 fincan kahve, 1 haşlanmış yumurta, yarım muz, su veya çay

Öğle: 1 tabak yoğurt, 1 fincan kahve,1 tost, 2 bisküvi, su veya çay

Akşam: Yarım bardak greyfurt suyu, yarım muz, 1 adet sosis, yarım kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, su veya çay

3.GÜN

Sabah:1 tost, 1 elma, 1 fincan kahve, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, su veya çay

Öğle: 1 tost, 1 fincan kahve, 1 adet haşlanmış yumurta, su veya çay

Akşam: 1 porsiyon ton balığı, 1 fincan kahve, 1 bardak greyfurt suyu, yarım muz, yarım kup vanilyalı dondurma, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz ya da kavun, su veya çay

Not: Diyet programında kullandığınız ürünlerin diyet kategoride olmasına dikkat etmeli ve yağsız peynir, light ekmek gibi düşük kalorili ürünleri tercih etmelisiniz.

Haber Yorumları
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Yenikadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Sağlık Haberleri

  • Kadınlarda görülen bu belirtiler kanser habercisiKadınlarda görülen bu belirtiler kanser habercisi

    Söz konusu kadınlar olduğunda birçok belirti bazı kadın hastalıklarına işaret edebiliyor. Özellikle de günlük hayatın yoğunluğu içinde gözden kaçırılan bu belirtiler çoğu zaman önemsenmese de ciddi bir hastalığın habercisi olabiliyor.

  • Evliliklerde aile müdahalesine dikkat!Evliliklerde aile müdahalesine dikkat!

    Günümüzde çekirdek aile sayısı giderek artmaktadır. Ancak buna rağmen, aile büyüklerinin de aynı evi paylaştığı aile tipleri devam etmektedir. Çocukların bakımı için alınan aile büyükleri desteği de ailedeki kişi sayısını artırmaktadır.

  • Yeni haftada burcunuzu neler bekliyor?Yeni haftada burcunuzu neler bekliyor?

    Karma Astrolog Aysun Köşker Koç, burçların yeni haftadaki durumunu sizler için yorumladı. Bakalım 6-12 Temmuz haftasında burçları neler bekliyor?

  • Diyet yapmadan karantina kilolarınızdan kurtulunDiyet yapmadan karantina kilolarınızdan kurtulun

    Çoğumuz bu karantina süresi boyunca yaptığı kadar, yemek yapmamıştır. Vaktimiz bol diye en meşakkatli yemekleri bile denedik. Aileyle birlikte sofraya oturmanın keyfini zengin sofralarda çıkarttık. Dizi veya film izlerken, kontrolsüzce abur cubura daldık. Şimdi yaşadığımız o lezzetli anların sonucu fazla yağlarla yüzleşme zamanı.

  • Yeni normalde çocuklu ailelere 10 tatil kuralı!Yeni normalde çocuklu ailelere 10 tatil kuralı!

    Koronavirüs pandemisinin kontrol altına alınmasıyla beraber yeni normalleşme dönemi başlayınca, aile olarak bu bunaltıcı tablodan çıkmak için tatil planları yapmaya başladık. Her ne kadar virüs çocuklarda erişkinlere göre daha seyrek görülüp daha hafif seyretse de, çocuklarımızla nasıl bir tatil planı yapmamız gerektiği hepimizin zihnini kurcalıyor