3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti Haberi - yenikadin.com
Bu sayfayı paylaşın
27.08.2019 10:20

3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti

Tost yiyerek zayıflayabileceğinizi söyleseler inanır mıydınız? Evet, tost yiyerek zayıflayabilirsiniz. Hem de 3 günde 3 kilo verebilirsiniz.

Haber: 3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti

Düşük kalorili ve zengin besin değerine sahip bir diyetle 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Diyetinizin ana öğesi ise tost olacak ve açlık hissi en aza inecek.

3 GÜNLÜK TOST DİYETİ LİSTESİ

Günlük kalori miktarı: 1200 kcal

1.GÜN

Sabah: 1 tost, yarım su bardağı greyfurt suyu, 1 fincan kahve, 2 çay kaşığı tereyağı, su veya çay

Öğle: Yarım muz, 1 fincan kahve, 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, su veya çay

Akşam: 1 elma, 1 fincan kahve, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, , 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, su veya çay

2.GÜN

Sabah: 1 tost, 1 fincan kahve, 1 haşlanmış yumurta, yarım muz, su veya çay

Öğle: 1 tabak yoğurt, 1 fincan kahve,1 tost, 2 bisküvi, su veya çay

Akşam: Yarım bardak greyfurt suyu, yarım muz, 1 adet sosis, yarım kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, su veya çay

3.GÜN

Sabah:1 tost, 1 elma, 1 fincan kahve, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, su veya çay

Öğle: 1 tost, 1 fincan kahve, 1 adet haşlanmış yumurta, su veya çay

Akşam: 1 porsiyon ton balığı, 1 fincan kahve, 1 bardak greyfurt suyu, yarım muz, yarım kup vanilyalı dondurma, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz ya da kavun, su veya çay

Not: Diyet programında kullandığınız ürünlerin diyet kategoride olmasına dikkat etmeli ve yağsız peynir, light ekmek gibi düşük kalorili ürünleri tercih etmelisiniz.

Ziyaretçi yorumları

Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde YeniKadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.


Yeni Sağlık Haberleri

  • Son yılların birbirine en yakışan dizi çiftleri
    Son yılların birbirine en yakışan dizi çiftleri

    Televizyon dizilerinin hikayeleri, dekorları ve müzikleri bizim için her zaman etkileyici olmuştur. Bunlar kadar diziyi dikkat çekici kılan diğer bir önemli detay ise dizideki uyumlu başrol çiftler. Bazı dizilerde oyuncuların kimyaları birbirine o kadar uyuyor ki hikayenin ve yapımın da önüne geçerek efsaneleşip yıllar yılı akıllara kazınıyor.

    19.11.2019 15:00
  • Bebek banyosu hakkında merak edilen her şey!
    Bebek banyosu hakkında merak edilen her şey!

    "Vücudumuzun en büyük organı sayılan cildimizin bebekler için önemi, bir örtü olmaktan çok daha fazlasıdır. Yeni doğan bir bebeğin derisi; duyarlı, ince ve kolay zedelenir yapıdadır. Bu nedenle; yıkanması ve bakımı da ayrı bir özen gerektirmektedir" diyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Musa Bostancıoğlu açıkladı...

    18.11.2019 10:09