Bu sayfayı paylaşın

1 haftada forma sokan bikini diyeti

Bikini diyeti ile plajlarda, havuzlarda özgürce boy göstermek ister misiniz? 1 hafta gibi kısa sürede forma girmenizi sağlayan bikini diyeti ile tatilin keyfini doyasıya yaşayabilirsiniz.

Tatil planı yapmadan önce 1 haftalık bikini diyeti ile vücudunuzu tatile hazırlamak ister misiniz? Fit bir vücutla sahillerde olmak, tatilin keyfini doyasıya çıkarmanızı sağlayacak.

AÇ KALMADAN ZAYIFLAYABİLİRSİNİZ

Bikini diyeti gün boyu belirli aralıklarla beslenecek, açlık hissini fazla yaşamadan, kolayca zayıflayacaksınız.

1 HAFTALIK BİKİNİ DİYETİ PROGRAMI

Güne başlangıç: 1 dilim limon ve 1 bardak su

Kahvaltı: 1-2 dilim ruşeymli ekmek, söğüş sebzeler, 1 kaşık light sürülebilir peynir

Ara öğün: Beyaz çay, 2 adet hurma

Öğle: 1-2 dilim etimek, 1 kase ayran aşı, salata

Ara öğün: Beyaz çay, 3 adet şekersiz yulaflı bisküvi

Akşam: 3 yumurta büyüklüğünde et, salata, 2 adet enginar

Ara öğün: 1 meyve

Yatmadan önce: 1 fincan yaseminli yeşil çay

Yenikadin.com

Haber Yorumları

Adınız Yorumunuz

Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Yenikadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

Yeni Sağlık Haberleri

40 yaş sonrası hamileliklerde bilinmesi gereken 9 şey
40 yaşından sonra bebek sahibi olmak, çiftlere ebeveynlik için daha duygusal ve finansal olarak hazır olana kadar bekleme şansı verebilir. Bununla birlikte, doğurganlık yaşla birlikte azaldığından hamile kalma konusunda zorluklar yaşanabilir. Özellikle kadınlar için doğurganlık durumu 40 yaş sonrasında önemli ölçüde azalabilmektedir.
Regl dönemi hakkında bilinmesi gereken 5 şey
Pepapp kadınların regl dönemi hakkında bilgi sahibi olmalarına ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için 5 önemli bilgiyi paylaştı.
Yanlış sütyen seçimi yaşam kalitenizi bozmasın!
Meme sağlığı açısından sütyen seçimi büyük önem taşırken, birçok kadın doğru göğüs ölçülerini bilmediğinden hatalı tercih yapıyor. Yanlış sütyen seçimi sonucu göğüslerin vücut hareketine bağlı olarak sürekli çok yönlü olarak yer değiştirmesi ise göğüsleri destekleyen bağ ve cilt/cilt altı dokuyu uzatarak, hem ağrıya hem de sarkmaya neden oluyor.
Ev işlerinde 50 dakika temizlik 10 dakika mola
Fizyoterapist Birgül Elmas Bodur, "Basit ama etkili tüyolarla sakatlanmalardan uzak durmak mümkün. Örneğin ev işleri sırasında mutlaka dinlenme molası verin.Her 50 dakikalık çalışma sonrasında 10 dakika dinlenin" ifadelerini kullandı.
Kadınlarda görülen bu belirtiler kanser habercisi
Söz konusu kadınlar olduğunda birçok belirti bazı kadın hastalıklarına işaret edebiliyor. Özellikle de günlük hayatın yoğunluğu içinde gözden kaçırılan bu belirtiler çoğu zaman önemsenmese de ciddi bir hastalığın habercisi olabiliyor.